陰雨天關節發作，常吃這些食物讓你變晴天！
看了天氣預報發現最近幾天都是陰雨天氣， 有關節炎的朋友又開始發作， 常吃七種食物可以幫助緩解關節炎症狀哦!
1、綠茶
這種溫和的收斂性茶含有非常豐富的抗氧化劑——茶多酚， 研究顯示， 綠茶可以有效緩解風濕性關節炎。 而且， 常飲綠茶能防癌， 降脂和減肥， 對吸煙者也可減輕其受到的尼古丁傷害。
2、香蕉
香蕉是含鉀最豐富的水果， 同時也是一種能治療關節炎的食品。 香蕉中不僅含有豐富的維生素B6、葉酸和維生素C， 而且還容易消化， 是人們飲食中可溶性膳食纖維的主要來源。
3、甜椒
一個綠色甜椒所含的維生素C是人體每日所需量的兩倍， 而紅色和黃色甜椒所含的維生素C更多。 此外， 甜椒也是維生素B6和葉酸的極好來源， 這些維生素可以有效緩解關節炎帶來的疼痛。
4、大豆製品
豆腐和豆豉等大豆製品富含大豆異黃酮、維生素E和鈣， 除了能保護心血管外， 其強健骨骼的作用也可以跟牛奶相媲美。
5、乳酪
所有品種的乳酪中都含有非常豐富的鈣質， 對骨骼、肌肉和關節組織有良好的保護作用。 此外， 乳酪也是維生素B6和葉酸的重要來源。 把硬乳酪切成片放入鍋中和菜一起燉， 或者用軟乳酪來拌沙拉都是不錯的選擇。
6、蝦
蝦是最受歡迎的水產類食品， 也是維生素D的主要飲食來源之一。 90克蝦能提供每日所需維生素D的30%， 高於一杯牛奶的維生素D含量。
總結：每到天氣變化， 很多關節炎朋友都會有關節炎的問題。 上文介紹的食物， 對於關節炎的治療預防有很好的幫助哦。 只要大家堅持食用， 一定會有幫助的。 希望上文的介紹可以給大家帶來幫助。
