陽虛的人喝水有講究

“每天晨起空腹一杯水”是一條流傳甚廣的健康信條， 人們認為這杯水能清腸胃、排毒養顏、防治疾病。 火箭軍總醫院中醫科主任醫師郭志紅提醒， 晨起喝水確有益處， 但脾胃虛寒、脾虛濕重、消化功能欠佳以及肺腎功能不足的人， 晨起喝水不當反傷身。

早晨太陽從東方升起， 人體陽氣也隨之生髮。 “晨起一杯水”對有些人而言會阻遏陽氣的生髮， 尤其是體弱多病、陽氣虛衰者， 喝水過多、直接喝涼水都是很不利的。 清代醫書《四聖心源》認為：“水穀入胃， 脾陽磨化， 渣滓下傳， 而為糞溺， 精華上奉， 而變氣血。 ”意思是說，

若脾陽不足， 則體內水濕的運化就會出現障礙， 進而妨礙氣血的化生。 如果一味多喝水， 會導致水濕積聚加重， 進一步損傷陽氣。

自身陽氣弱不弱， 可以通過觀察面色來判斷。 如果面色潤澤有光， 表明體內陽氣充足；如果面色澀滯黯淡， 代表陽氣不足。 有些女性早晨起床後飲水會出現頭暈、面部浮腫、晦濁， 猶如沒洗乾淨似的， 這都是脾胃陽氣虛弱造成的水液代謝不暢、上蒙清竅。 因此， 脾胃陽虛的人早晨起床後切忌喝涼水， 可以少量喝一杯溫白開水或者蜂蜜水， 80～100毫升即可。

肺主通調水道， 對水的調節也起著重要作用， 即通過肺氣的宣發和肅降來完成體內津液向全身各處的輸布發散。 若肺功能有礙， 如容易胸悶氣短、喘息心悸、咳嗽痰多的人，

本身對水液的代謝很差， 喝水過猛或過多， 都會加重上述症狀。 心衰的病人也不宜大量飲水， 否則會增加心肺負擔， 造成全身水腫， 甚至誘發低血鈉症。 因此， 對於脾腎陽氣逐漸衰退的老年人來說， 喝水尤其要注意控制好量， 宜多次少次， 不要等到口渴時猛灌一氣。 ▲