健康食療

腎虛脫發 女人吃這些補腎防治脫髮

脫髮困擾著大多數的女性朋友, 你知道脫髮該怎麼辦嗎?女性脫髮吃什麼好你知道嗎?今天小編就為大家推薦一些能夠幫助女人們防脫髮的食療, 讓女人們從此不再脫髮, 讓女人們能夠擁有烏黑亮麗的秀髮!

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食療方1:何首烏煲雞蛋

何首烏60克, 雞蛋2個, 加水同煮, 雞蛋熟後, 去殼取蛋再煮約5分鐘, 吃蛋飲湯。 本品適用於血虛體弱引起的鬚髮早白、脫髮過多、未老先衰, 對“虛不受補”者療效更佳。

食療方2:羊骨粥

羊脛骨1-2根, 搗碎, 加紅棗、桂圓各10枚, 糯米100-150克, 加水適量, 煮粥食用。 可從當年冬至吃到來年立春。 此粥有溫腎補血的功效, 適合脫髮兼腎虛腰酸、輕度貧血者。

食療方3:生髮黑豆湯

芝麻30克, 黑豆30克, 枸杞子12克, 白糖20克。 水煮約半小時後, 連湯渣同食。 每日1次, 連服60天。 本品可滋養生髮, 對失眠多夢者尤其有效。

食療方4:美髮養血果脯

幹品龍眼肉50克, 小紅棗30克, 桑椹子30克, 枸杞子30克, 蜂蜜適量。 加水適量, 用小火煎煮30分鐘, 放入蜂蜜, 煮至汁液粘稠即可。 每天吃大約10克。 此方有養血生髮之作用, 對面色蒼白、陰血虧損者尤為適合。

食療方5:首烏肝片

何首烏60克, 枸杞子15克, 生豬肝200克, 黃瓜200克, 油、鹽、味精適量。 將何首烏粉碎為粉末, 加水300克熬至約100克的濃汁, 放入豬肝片泡2-4小時;黃瓜切片。 鍋內放油至五六成熟時, 放入肝片過油, 下蔥、薑末爆香出味, 倒入黃瓜片、鹽、味精、少許首烏濃汁、豬肝片、發好的枸杞子, 快速翻炒3-5分鐘即成。 本品有補肝、祛風、益精、養腎之功。 對頭髮乾枯、早白、早脫均有效, 每週宜服用2-3次。

食療方6:花生衣紅棗湯

花生米100克溫水中泡後,

取花生衣與紅棗10枚同放入鍋內, 用泡花生米的水, 小火煎煮約半小時, 加入適量紅糖即成。 每日飲3次, 飲湯食棗。 此方有養血補血之效, 做到養血生髮, 適於身體虛弱者的生髮、烏髮。