5種不同體質孕前飲食調理方案

在你決定懷孕前最好先去醫院做一次身體全面檢查， 排除器質性疾病， 然後結合月經情況， 居家以氣、血、陰、陽為重要法則， 輔以調肝、補腎、健脾進行孕前調養。 這樣， 可以使你做媽咪的願望更加順利地實現。

懷孕， 對每一位想做媽咪的女性都是一項重大考驗， 不僅在心理上、物質上都要有充分的準備， 最為重要的是要有健康的身體， 這樣才有條件順利受孕， 才能擔起“十月懷胎”的重任。 因此， 在你決定懷孕前最好先去醫院做一次身體全面檢查， 排除器質性疾病， 然後結合月經情況， 居家以氣、血、陰、陽為重要法則，

1.

* 形體偏胖， 精神狀態不好， 總沒精打采。

* 面色灰暗， 缺少光澤。

* 經常感到身體疲憊， 沒有力氣， 喜歡躺著。

* 怕冷， 四肢發冷， 手腳經常發涼。

* 渾身無力， 懶得說話， 語聲低微。

* 口中乏味， 不喜喝水或喜熱飲。

* 大便偏稀， 小便多， 或浮腫， 小便不利。

飲食調養要點：飲食上應注意少吃寒涼、生冷之品。

飲食調養妙方：蟲草全雞：取冬蟲夏草10克， 老母雞1只， 薑、蔥、胡椒粉、食鹽、黃酒適量。 將老母雞殺好去毛、內臟洗淨， 雞頭劈開後納入蟲草10枚紮緊， 餘下的蟲草與蔥、姜一同放入雞腹中， 放入罐內， 再注入清湯， 加鹽、胡椒粉、黃酒， 上籠蒸1.5小時， 出籠後去薑、蔥， 加味精調味即可。

功效：補腎助陽， 調補沖任。

溫補鵪鶉湯：取鵪鶉2只， 菟絲子15克， 艾葉30克， 川芎15克， 加清水1200克煎至400克， 去渣取汁;藥汁與鵪鶉一同隔水燉熟即可。

功效：溫腎固沖， 適用于婦女宮寒， 體質虛損者。

2.

* 形體偏瘦， 面色偏紅。

* 時常午後感覺烘熱， 口燥咽幹。

* 舌紅， 苔少或幹。

* 喜冷飲。

* 易心煩急躁， 夜寐不安或夢多。

* 大便偏幹。

飲食調養要點：飲食上少食助陽之品， 多食黑木耳， 藕汁等清熱、涼血止血之品。

飲食調養妙方：海參粥：取海參15克， 大米60克， 蔥、薑末適量。 將海參用溫水泡發後洗淨切成小塊， 大米洗淨， 入鍋中加入海參、蔥、薑末、鹽及水熬成粥即可。

功效：滋陰養血、清瀉虛火。

淡菜薏仁墨魚湯：取淡菜60克、幹墨魚100克、薏仁30克， 枸杞15克， 豬瘦肉100克。 將墨魚浸軟， 洗淨， 連其內殼切成4-5段;淡菜浸軟後，

功效：滋陰補腎。