產後上火吃什麼最降火

有些女性在分娩以後出現上火， 這也是比較常見的一種症狀， 這對產婦平時生活調理是不利的， 當出現上火的時候， 一定要注意清淡飲食， 多吃一些湯湯水水的食物， 比如說可以喝一些綠豆小米粥， 可以喝一些白菜湯等等， 既能夠增加乳汁的分泌， 同時還有很好的降火的效果。

產後上火吃什麼最降火

1.清淡一下飲食

產後媽媽身體虛弱， 需要通過飲食調養身體， 但是媽媽們切忌不要大補特補， 不科學的進補是很容易引起上火的， 清淡的烹飪， 吃有營養的食物， 比如雞蛋， 蔬果， 魚肉， 雞湯等等可以多吃些， 豬腳之類的油膩食物要適可而止， 不要口味太重， 辛辣， 生冷刺激性較大的食物都是避免。

2.多喝蔬菜湯

在哺乳期期間， 媽媽們切記不能吃大涼性的食物以及食療， 可以多吃一些偏涼的蔬菜， 比如白菜、豆腐等等， 一定要煮熱再吃， 這樣即能緩解食物的涼性， 又能起到非常不錯的去火效果。

3.推薦去火食譜

食譜：綠豆小米粥適量的小米和綠豆， 綠豆提前浸泡一個晚上， 再將綠豆和小米一起煮至米熟豆爛， 可以加一點點糖調味。 作用：綠豆是一種下火非常好的食物， 清火又能解百毒， 可以幫助准媽媽們有效去心火， 肝火， 胃火等， 如果新媽媽上火的症狀有所緩解， 綠豆可以適量吃， 但就不要吃得太頻繁了， 畢竟涼性的食物吃太多對身體也不好。 食譜：銀耳雪梨蓮子糖水雪梨1個， 銀耳、蓮子、枸杞子各適量。 銀耳泡發， 去掉黃色的根部， 掰成小朵， 雪梨洗淨去皮切小，