盲目追求A4腰不可取腰部並非越細越健康

原標題：盲目追求A4腰不可取

繼反手摸肚臍、鎖骨放硬幣之後， 近期“A4腰”又在微信朋友圈火了起來。 不少女性紛紛曬出自己的A4小蠻腰， 力證好身材。 那麼， “A4腰”就是好身材嗎？人人追求“A4”腰真的是好事嗎？

普通女性很難達到A4腰

近日明星們紛紛手持A4紙曬出自己的A4腰， 讓很多人好奇， “A4腰”究竟腰圍是多少？

記者注意到， A4腰是指腰部寬度小於A4紙的寬度， 但對於腰圍具體數值的解讀， 卻分為兩派， 一派認為A4紙是由國際標準組織的iso216定義的， 其規格為21×29.7cm（210mm×297mm）。 所以， 凡是腰部的寬度小於21cm（210mm）的， 都可以稱為“A4腰”。 而窄過21cm的腰寬再加上厚度，

另一派認為， 按照比較標準身材的腰圍橫截面前後徑和左右徑比值為3:4計算， “A4腰”的腰圍大約是60釐米。

但不管是哪一派的數值， 和普通人的腰圍相比都“太細了”。 望京醫院皮膚科主任李廣瑞告訴記者， 一般普通成年女性幾乎很難達到“A4腰”這一標準。

盲目追A4腰傷身體

那麼， “A4腰”是否值得提倡呢？

近年來， 很多人在健康教育中瞭解到， 腰圍與人的壽命有一定的關係。 肥胖， 尤其是腹部肥胖是健康的大敵， 所謂“腰圍長一寸， 壽命短一截”。 不過， 李廣瑞提醒， 有的女性為達到“A4腰”而過度節食、過度運動， 或服用減肥藥， 都將對身體造成傷害。

為了達到A4腰， 很多人努力減肥， 過午不食、不吃晚餐、不吃主食、斷食辟穀、吃減肥藥，

意力降低， 甚至引發貧血、神經性厭食和月經失調， 還可以引起容顏衰老和骨質疏鬆等。

此外， 不少人相信自己可以通過運動實現A4腰， 殊不知過量運動危害也不小。 過度的運動可能會損傷關節和骨骼， 也會引起疲勞、失眠、抵抗力降低、月經紊亂， 甚至誘發心臟病等疾病。

還有人為了走捷徑， 通過穿束身衣快速達到“A4腰”， 專家指出， 這種做法更不可取。 有研究證實， 長期穿束身衣可能會引起內部器官移位、皮膚感染、呼吸功能障礙和泌尿系統結石等。

腰部並非越細越健康

“楚王好細腰， 宮中多餓死”，

專家指出， 腰部並非越細越健康， 判斷一個人的胖瘦程度以及是否健康， 應該從體重指數來考量（公式：體重指數=體重（千克）÷身高的平方）， 例如：一位女性身高1.6米、體重45公斤， 體重指標=45÷（1.6×1.6）=17.58， 而其最理想的體重指數應該是22。 此外，

醫學上有通用的身材判斷標準， 女性的腰臀比在0.7到0.8之間都是比較標準的身材。

此外， 就算現在擁有了A4腰， 隨著年紀的增長， 皮下脂肪逐漸增加， 再想維持“A4腰”的可能性也不大。 雖然可以通過鍛煉和飲食來控制腰圍， 但是一味通過減肥和運動， 來試圖讓自己的腰圍達到“A4腰”， 並不值得提倡。 （記者夏文）