女性健康

女人懷孕時期的補血佳品

准媽媽們怕影響寶寶不敢亂用補血藥, 吃點紅棗准沒錯。 紅棗的補血功效相信大家都知道, 它養血保血, 改善血液迴圈, 若孕婦經常食用,

好處自然是不勝枚舉。 紅棗不僅能防治缺鐵性貧血, 還有滋補強力的功效。

花生紅棗補血粥的做法:

花生米剝去紅衣, 加水煮於六成熟, 再煮熟幾粒紅棗, 取出紅棗去皮、核, 與花生一起碾成泥調入粥中。

看起來好像很麻煩, 其實只要同步進行, 也就是煮一鍋粥的時間。

99健康網愛心提示:

1、過量食用紅棗有損消化功能, 所以吃紅棗補血一定要適量, 每天3-5個就夠了。

2、紅棗含糖很多, 有糖尿病的准媽媽們可要少吃。

補血食譜:椰汁枸杞拌山藥

用料:山藥4兩;枸杞2錢, 水、椰汁適量。

椰汁枸杞拌山藥的做法

1、山藥削去外皮, 切成條狀。

2、放入冰水中冰鎮一下, 增加脆度。

3、枸杞用水泡軟。

4、山藥與枸杞混合拌勻或澆上椰汁, 口味更佳。

99健康網愛心提示:

山藥:山藥與甘遂不要一同食用;也不可與鹼性藥物同服。

枸杞子:枸杞一般不宜和過多茶性溫熱的補品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。

此外, 生活中還有很多補血的食物, 如黑豆、動物內臟、紅豆、水果等都含有較豐富的鐵質, 孕婦常食用, 不僅起到防治缺鐵性貧血,

還有滋補強力的功效。

卜素對補血極有益, 所以用胡蘿蔔煮湯, 是很好的補血湯飲。

動物血液補血:動物血液中含有豐富的血紅素鐵, 易被人體消化吸收, 動物血和內脂豆腐做湯, 經常食用, 具有良好的防治缺鐵性貧血作用。