營養飲食

女人特殊時期的補血飲食!

女人一生有幾個特殊時期, 這些時期都是非常需要補血的, 那不同時期補血上有些什麼講究呢?下面就和小編一起來看一下吧。

一、卵泡期枸杞補血

此時卵泡開始在卵巢內成長, 同時卵巢分泌出激素幫助子宮內膜成長。 要促使卵泡發育成熟, 應以補血養陰為主, 同時注意補腎。 將一小塊銀耳加入10-15個枸杞, 改小火慢慢煮二三十分鐘即可食用。

使用枸杞禁忌:

枸杞溫熱身體的效果相當強, 患有高血壓、性情太過急躁的人, 或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的人最好不要食用。 正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉等急症患 者在發病期間也不宜食用。 最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人, 但一定要每天吃一點, 長期堅持食用, 才能見效。 任何滋補品都不要過量食用, 枸杞也不例 外, 一般來說, 健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。

二、排卵期丹參補血

要促發排卵, 應在養精血的基礎上加入通絡、行氣、活血的藥物。 丹參除補血之外, 它還能活血調經, 清心除煩, 止痛安神。 把15克丹參洗淨切片, 再切點薑片, 蔥段, 一起煲20分鐘, 再將泡好的海蜇皮切成段放入鍋裡, 調味即可。

丹參食用禁忌:

1、我們在使用丹參時要特別注意,

如果這個人有出血的傾向或者出血很嚴重的時候, 就不要用丹參, 因為它是活血的藥。

2、丹參不能與藜蘆一起用。

3、還有一點大家一定要記住, 就是活血類的中藥比如丹參, 孕婦一定是要慎用或不用的。

三、黃體期熟地補血

此時為排卵後期,

此時應陰陽並補, 而以補腎陽為主。 熟地味甘、性溫、質潤, 可入肝經、腎經, 具有補血滋陰、補精益髓的功效, 可將熟地和米一塊熬粥吃。

熟地服用禁忌:

1、炮製煎煮不可見銅鐵器。

《雷公炮製藥性解》雲:“采得生地黃, 去白皮, 磁鍋上柳木甑蒸之, 攤令氣歇, 拌酒, 再蒸, 又出令幹, 勿令犯銅鐵, 令人腎消, 並白髮, 男損營, 女損衛 也。 ”熟地黃炮製不可見銅鐵, 煎煮亦不可用鐵鍋、鐵壺。 《藥鑒》:“若犯鐵器, 令人腎消。 ”貯藏應如《本草從新》言, “味甘如飴, 須瓷器收之, 以其脂柔喜 潤也”。

2、服食忌蘿蔔、三白、諸血等。

《本草品匯精要》記載:忌蘿蔔、蔥白、韭白、薤白。 《要藥分劑》雲“忌萊菔、蔥、蒜、諸血”。 蓋萊菔子降氣, 三白辛竄走氣, 影響地黃的滋補作用。 諸血為血肉有情之品,

恐滋膩太過, 故宜禁之。

3、傷寒家不宜用。

傷寒之病, 邪從外入, 宜疏散而不宜滋補。 如《神農本草經百種錄》言:“又仲景《傷寒》一百十三方, 惟複脈用地黃。 蓋傷寒之病, 邪從外入, 最忌滋滯。 即使 用補, 必兼疏拓之性者, 方可入劑。 否則邪氣向裡, 必有遺害。 今人一見所現之證,

稍涉虛象, 便以六味湯為常用之品, 殺人如麻, 可勝長歎。 ”

4、脾虛痰多氣鬱之人慎服。

熟地黃味甘, 性尤滋膩, 脾虛痰多氣鬱者慎用。 《本草從新》雲:“按熟地黃性滯, 痰多、氣鬱之人, 能窒礙胸膈, 用宜斟酌。 ”《本草征要》雲:“熟者性滯, 若痰多氣鬱之人, 能窒礙胸膈, 當斟酌用之。 ”《本草通玄》言“熟地性滯, 痰多者, 恐其泥膈, 宜薑汁炒之, 以制其滯。 更須佐以砂仁、沉香二味, 皆納氣歸腎, 又能疏地黃之滯, 此用藥之權衡也”。

四、經期肉桂補血

此時因勢利導,用活血調經法,以求行經通暢。肉桂是溫補藥材,能溫中補陽、散寒止痛、活血通經、促進血液迴圈。一道營養美味的肉桂牛肉,就可防治痛經哦!

肉桂食用禁忌:

1、桂皮性熱,適合天涼時節食用,夏季忌食桂皮。

2、由於桂皮性熱活血,易損胎氣,所以孕婦一定要慎食。

3、陰虛火旺、血熱出血者也不宜食用。

4、月經過多、盆腔炎、咽疼及其它熱病患者應忌食,有失血和遺精病史的人也應禁食。

五、孕期紅棗補血

紅棗養血補血,改善血液迴圈。准媽媽吃點紅棗,不僅能防治缺鐵性貧血,還有滋補強力的功效。花生米剝去紅衣,加水煮到六成熟,再煮熟幾粒紅棗,取出紅棗去皮、核,與花生一起碾成泥調人粥中。

紅棗食用禁忌:

經期忌吃紅棗。紅棗味甜,多吃容易在體內積聚濕氣,加重經期眼腫、腳腫現象。

糖尿病患者忌吃。紅棗糖分豐富,糖尿病患者食用後容易使血糖增高。

生吃不宜過多。紅棗雖是進補佳品,但生棗進食過多,易致腹瀉,並傷害脾胃。

六、哺乳期當歸補血

新媽媽產後發生貧血時,就會引起乳汁分泌不足。當歸能補血調經、活血止痛,煎水取汁後,把煮熟的雞蛋蛋殼去掉,用當歸汁煮一會兒之後,放點紅糖,即可食用。

當歸的食用配伍禁忌:

1、用量過大 口服常規用量的當歸煎劑、散劑偶有疲倦、嗜睡等反應,停藥後可消失。當歸揮發油穴位注射可使病人出現發熱、頭痛、口幹、噁心等反應,可自行緩解。

2、過敏反應 有報導複方當歸注射液穴位注射引起過敏性休克。

3、用藥不當 當歸辛香走竄,月經過多、有出血傾向、陰虛內熱、大便溏泄者均不宜服用。用藥不當會加重出血、腹瀉等症狀。

4、熱盛出血患者禁服,濕盛中滿及大便溏泄者慎服。

七、月子期阿膠補血

少數新媽媽生完寶寶後可能會加重貧血,阿膠養血補血效果明顯,讓新媽媽最快地恢復體質。把阿膠用小錘砸成小塊,取15克加入250毫升的開水攪拌溶化,然後倒入米鍋中,加冰糖50克一起熬成粥。

服用阿膠禁忌:

1、從中醫理論來看,剛製成的阿膠即新阿膠不宜服用,須將其置於陰乾處放置三年以上,直至火毒自行消盡後,方可服用。

2:阿膠性滋膩,容易引起消化不良的症狀。脾胃為後天之本,如果脾胃功能受阻,再好的藥物人體也無法消受。因此,服用阿膠,尤其是脾胃功能不足者,最好配以調理脾胃的藥,這樣能促進阿膠的消化吸收,效果自然倍增。

3:祖國醫學認為,血虛的同時常伴有氣虛的症候,主要表現為面色淡白無華、氣短、少氣懶言、疲倦乏力,容易出汗等。中醫認為,氣和血能相互滋生,即氣能生血,血能養氣,因此,補血的同時補氣,才能事半功倍,可與黃芪、黨參等補氣藥同用。

四、經期肉桂補血

此時因勢利導,用活血調經法,以求行經通暢。肉桂是溫補藥材,能溫中補陽、散寒止痛、活血通經、促進血液迴圈。一道營養美味的肉桂牛肉,就可防治痛經哦!

肉桂食用禁忌:

1、桂皮性熱,適合天涼時節食用,夏季忌食桂皮。

2、由於桂皮性熱活血,易損胎氣,所以孕婦一定要慎食。

3、陰虛火旺、血熱出血者也不宜食用。

4、月經過多、盆腔炎、咽疼及其它熱病患者應忌食,有失血和遺精病史的人也應禁食。

五、孕期紅棗補血

紅棗養血補血,改善血液迴圈。准媽媽吃點紅棗,不僅能防治缺鐵性貧血,還有滋補強力的功效。花生米剝去紅衣,加水煮到六成熟,再煮熟幾粒紅棗,取出紅棗去皮、核,與花生一起碾成泥調人粥中。

紅棗食用禁忌:

經期忌吃紅棗。紅棗味甜,多吃容易在體內積聚濕氣,加重經期眼腫、腳腫現象。

糖尿病患者忌吃。紅棗糖分豐富,糖尿病患者食用後容易使血糖增高。

生吃不宜過多。紅棗雖是進補佳品,但生棗進食過多,易致腹瀉,並傷害脾胃。

六、哺乳期當歸補血

新媽媽產後發生貧血時,就會引起乳汁分泌不足。當歸能補血調經、活血止痛,煎水取汁後,把煮熟的雞蛋蛋殼去掉,用當歸汁煮一會兒之後,放點紅糖,即可食用。

當歸的食用配伍禁忌:

1、用量過大 口服常規用量的當歸煎劑、散劑偶有疲倦、嗜睡等反應,停藥後可消失。當歸揮發油穴位注射可使病人出現發熱、頭痛、口幹、噁心等反應,可自行緩解。

2、過敏反應 有報導複方當歸注射液穴位注射引起過敏性休克。

3、用藥不當 當歸辛香走竄,月經過多、有出血傾向、陰虛內熱、大便溏泄者均不宜服用。用藥不當會加重出血、腹瀉等症狀。

4、熱盛出血患者禁服,濕盛中滿及大便溏泄者慎服。

七、月子期阿膠補血

少數新媽媽生完寶寶後可能會加重貧血,阿膠養血補血效果明顯,讓新媽媽最快地恢復體質。把阿膠用小錘砸成小塊,取15克加入250毫升的開水攪拌溶化,然後倒入米鍋中,加冰糖50克一起熬成粥。

服用阿膠禁忌:

1、從中醫理論來看,剛製成的阿膠即新阿膠不宜服用,須將其置於陰乾處放置三年以上,直至火毒自行消盡後,方可服用。

2:阿膠性滋膩,容易引起消化不良的症狀。脾胃為後天之本,如果脾胃功能受阻,再好的藥物人體也無法消受。因此,服用阿膠,尤其是脾胃功能不足者,最好配以調理脾胃的藥,這樣能促進阿膠的消化吸收,效果自然倍增。

3:祖國醫學認為,血虛的同時常伴有氣虛的症候,主要表現為面色淡白無華、氣短、少氣懶言、疲倦乏力,容易出汗等。中醫認為,氣和血能相互滋生,即氣能生血,血能養氣,因此,補血的同時補氣,才能事半功倍,可與黃芪、黨參等補氣藥同用。