導引術的起源是舞蹈

中醫養生文化源遠流長， 傳統運動養生內容也是十分豐富的， 學習傳統運動的“導引術”， 這是一個歷史悠久， 而且被很多國人直接在用的運動養生方法。

“導引術”的歷史十分久遠， 現代人大多已經不知其名其意了， 但實際上導引術就在我們身邊， 因為它來自於生活， 歷經千年仍然鮮活地存在著。

宣導氣血的舞蹈

很難想像， 看上去如此沉穩安靜的導引術最初的發源竟是歡快的舞蹈。

遠古之時， 人們模仿動物飛行和跳躍的姿態， 編排出了很多姿式美妙、歡暢淋漓的舞蹈， 每逢狩獵前後、勞動收穫之餘必要盡情歌舞一番， 在唱唱跳跳之間， 鼓舞士氣， 分享歡樂。 逐漸地， 人們慢慢發現， 這些舞蹈不僅可以使人快樂， 振奮精神， 還可以解除疲勞， 強身健體， 甚至連身上的很多病痛經過這番歌舞之後， 症狀也會有所減輕乃至消失。

《呂氏春秋?古樂》記載：堯舜時期，

洪水氾濫成災， 陰雨連綿， 空氣濕冷， 沼澤遍地。 這種氣候讓人心情陰鬱。 而且， 由於長期生活在潮濕陰冷的環境中， 人們體內氣血瘀滯、筋骨萎縮、腿腳發腫， 行動困難。 為了緩解人們的病痛， 堯帝便編排了一種舞蹈， 教人們通過舞蹈來活動全身的關節， 疏通經脈。

堯帝所創造的舞蹈宣導了人體的氣血， 祛除了水濕之氣， 從而根治很多的病痛。 其實這種方法就好像大禹治水採取疏導江河的方法一樣， 有效控制住了洪水的氾濫。 古人對待人體， 就如同對待天地江河一般， 可謂順應生命的自然規律， 非常智慧。

可以說這種“舞”就是導引術的前身。 後來， 歷代養生家經過長期的鑽研， 逐漸賦予了導引術更多醫學的內容， 使其更加完善、更加有效。

現代導引術(健身氣功)已經和舞蹈截然不同了， 我們很難再把公園裡常見的太極拳、八段錦和舞臺上那些至情至性的舞蹈聯繫在一起。 如果說現代舞蹈像是少女對天性的一種盡情表達， 那麼傳統健身則更像一位安詳的老人在參禪悟道， 冷靜、柔和、寫意……

導引術曾是中原地區的主要祛病方法

《黃帝內經》中的《異法方宜論》也有關於導引術祛病的記載， 它講述了東西南北中不同地域因生活環境的迥異， 而出現的不同的鍛煉方法或治病方法。

《異法方宜論》談到， 東方是“魚鹽之地”， 食物的營養價值偏高， 人們血氣很盛， 容易患“癰瘍”(類似於我們今天說的膿包)， 要治癰瘍， 只要用砭石把癰瘡劃開， 把膿擠出來就可以了;而西部地區以牛羊為主食，

油脂很多， 病生於體內， 就需要用藥來祛除病痛;北方天氣寒冷， 同時人們吃的牛乳、羊乳也都偏寒， 在內外寒涼的環境下， 人們主要採用灸法(用燃燒的艾條、艾絨熏燒人身上的關節和穴位)來驅除寒邪， 通經活絡;南方氣候炎熱， 水土的生機不強， 人們的病多生在體表， 所以主要用針具來祛病， 即用九針之法來治療表層經絡的病症就可以了。

砭石、藥、灸法、針法都是在特定生活環境裡出現的祛病方法。 那麼導引術呢?其實道理也是一樣的， 它主要來自於“雜食而不勞”的中原地區。

《異法方宜論》說， 中原地區的地勢低， 生活環境潮濕， 於是就容易生長出很多東西， 物產非常豐富。 可是也正因為這裡的物產太豐富了，

人們就不必通過太多的勞動來獲得食物， 勞動量很少， 就很容易得“痿證” ——肌肉萎軟無力。 那麼針對這種疾病， 人們採用的不是吃藥、扎針， 而是“導引按蹺”， 即通過導引的方法來醫治疾病。

中國傳統運動養生是一個博大精深的， 我們需要學習的還有很多。