健康生活

中醫養生文化的起源

逮至西周, 養生思想進一步發展。 周代還設有食醫專門掌管周王與貴族階層的飲食, 指導“六飲、六膳、百饈、百醬”等多方面的飲食調理工作, 提出飲食調理要與四季氣候相適應;並有了專職主管環境衛生的職官, 如“庶氏掌除毒蠱”;“翦氏掌除蠹物……以莽草薰之”;“壺涿氏掌除水蟲”, 使水清潔。

中醫養生文化史上第一個黃金時代的到來首推春秋戰國。 當時的史書對養生的記載已經十分具體, 例如《左傳》就記載了秦國醫和為晉侯治病, 指出晉侯之疾是“近女室。 疾如蠱”的結果, 已經注意到了房室起居與健康的關係。

在先秦諸子學說中, 影響最大的莫過於儒、法、道、墨四家, 而在養生問題上貢獻最大的又屬其中的儒、道兩家。

儒家養生思想

儒家學說的奠基人是孔子。 孔子不但博學多才, 精通六藝, 而且也長於養生之道。 從《論語·鄉黨》中可以看出, 孔子在飲食起居方面的清規戒律很多, 如“食不厭精, 膾不厭細。 食饣壹而饣曷。 魚餒而肉敗, 不食。 色惡, 不食。 臭惡, 不食。 失飪, 不食。 不時, 不食。 割不正, 不食。 不得其醬, 不食。 肉雖多, 不使勝食氣。 ”

除了講究飲食衛生之外, 孔子還提出:“君子有三戒:少之時, 血氣未定, 戒之在色;及其壯也, 血氣方剛, 戒之在鬥;及其老也, 血氣既衰, 戒之在得。 ”因此“知者樂, 仁者壽。 ”(《顏淵》)。 《論語·李氏》這就表明孔子已經注意到從少、壯、老三階段不同身心狀況出發,

提出相應的養生之道, 堪稱開創階段養生理論之先河。