坐月子能多吃紅糖嗎？
女性坐月子期間一定要正確飲食， 這樣身體才能夠儘快恢復， 這個時期的身體恢復對以後來說很重要， 大家都知道坐月子都會吃紅糖， 但是記住了一定不能多吃， 否則會影響子宮的恢復。
1、中醫認為， 紅糖有益氣補中、健脾暖胃、化食解痛之功， 又有活血化淤之效。 紅糖營養豐富， 釋放能量快， 營養吸收利用率高， 具有溫補性質。 產婦在分娩時， 由於精力和體力消耗非常大， 加之失血， 產後還要哺乳， 因此需要大量快速補充鐵、鈣、錳、鋅等微量元素和蛋白質。 據研究測定， 300克紅糖含有鈣質450毫克、鐵質20毫克及一些微量元素等。 紅糖水非常適合產後第一餐食用， 不僅能活血化淤， 還能補血， 還可以促進子宮收縮， 排出產後宮腔內淤血， 促使子宮早日復原， 並促進產後惡露排出， 同時還可以通過乳汁供給新生兒豐富的養料。
2、但是， 產婦切不可因紅糖有如此多的益處， 就一味多吃， 誤認為吃得越多越好。 因為目前多數初產婦子宮收縮一般都較好， 惡露的顏色和量一般都比較正常， 如果食用紅糖時間過長， 會使惡露增多， 導致慢性失血性貧血， 影響子宮恢復以及產婦的身體健康。
3、過多飲用紅糖水， 還會損壞牙齒；紅糖性溫， 如果產婦在夏季過多喝了紅糖水， 必定加速出汗， 使身體更加虛弱， 甚至中暑。 喝紅糖水時應煮開後飲用， 不要用開水一沖即用， 因為紅糖在貯藏、運輸等過程中， 容易滋生細菌， 易引發疾病。 因此， 產婦食用紅糖最好控制在10~12天之內， 以後則應多吃營養豐富、多種多樣的食物。
