按摩手法對了能養生 冬季養生請這樣按摩
按摩身體可是很有益處的， 而且要知道， 不同的按摩手法， 對身體的益處可是各不一樣的。 如果你想要在冬季養生的話， 但是不想要運動， 也不想要從飲食下手突破的話。 那麼建議嘗試下按摩， 採用不同的按摩手法， 讓助益你的健康喲。
冬季養生的按摩手法推薦
一、補腎的按摩手法
腎臟十分重要， 一旦其出了問題， 人們就容易出現尿頻、乏力、無精打采等毛病， 讓人們看起來一點朝氣都沒有。 而且腎臟可是排毒器官， 若是腎臟受傷了， 就會造成毒素大量累積， 長期如此的話， 無疑會加重腎臟以及其他身體器官的負擔。 對此， 建議大家平日裡學一些按摩手法， 幫助自己補腎喲。
按摩步驟：每天晚上睡覺之前， 不要急於睡覺， 可以先躺著， 然後將你的雙手放在你的大腿根部與腹部的連接處， 之後將手掌掌心貼著皮膚， 以斜方向來回按摩， 每天按摩四五十次就可以了。
二、護腳的按摩手法
雙腳離心臟比較遠， 因此每次接收血液的速度往往是比較慢的， 因此， 總是容易出現雙腳冰冷的情況。 而且雙腳離地面很近， 寒濕之氣很容易過通過雙腳進入到身體裡面， 讓你的雙腳變得更冷。
按摩步驟：到了晚上用熱水泡腳， 在泡腳的過程中， 用你的雙手去揉搓雙腳的腳面、腳底、腳趾部分， 尤其是腳心位置要重點按摩。 這樣才能刺激腳底的穴位， 而穴位連著各大經脈， 經脈又連著器官， 可以說按對了穴位， 能夠滋養全身的喲。 當然按摩腳底， 首要的自然是可以當雙腳部位的血液迴圈加快， 改善雙腳冰冷不熱的問題。
三、養胃的按摩手法
胃不好人會吃不下， 這樣就會導致身體沒有攝入足夠的食物， 營養補給就無法跟上。 如此一來， 胃部受到的損傷就會變得更大了。 所以說， 平日胃不好的話， 要學會養胃。 建議可以通過按摩的方法幫助養胃：
1、比如說， 整個人躺著， 然後雙手疊加起來， 以掌心貼近肚臍， 以肚臍為中心以時針的轉動方向為准按摩腹部10遍，
2、比如說也可以雙手握起拳頭， 然後向後叩打你的腰部兩側， 直至你覺得累了就停下動作。 注意叩打的時候， 力度要把控好， 若是太重了也許會導致你腰部兩側的肌肉損傷， 若是太輕了， 則又沒辦法起到刺激作用。 所以說， 建議大家多嘗試幾次， 選擇最為合適的力度進行叩打。
冬季按摩有不少的益處， 當然前提是要用對方法， 而且不同的方法， 具有不同的效果。 所以說， 建議大家在進行按摩之前， 要瞭解一些注意事項。 比如說按摩之前要將你的指甲剪掉， 戒指取下來， 不然這些尖銳之物， 很容易刮傷皮膚的， 萬一沒有護理好， 很容易感染炎症的。 此外， 還需要注意的是， 按摩之前要先排個尿，
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