骨盆前傾和骨盆后傾圖

盆骨是身體上一個十分關鍵的位置。 盆骨假如出現問題， 例如前伸或是是后傾， 就非常容易造成 人體的姿態出現問題， 不僅立即影響到身體的美觀大方水平， 并且還會繼續造成 人體出現不適。 那麼， 骨盆前傾和后傾的差別在哪兒呢?骨盆前傾和骨盆后傾圖是哪些的呢?

骨盆前傾指的是髂骨向前邊倒去， 趾骨向后亂倒， 進而導致腰椎骨的位置出現了擠壓成型的情況， 因此許多骨盆前傾的女士都是覺得到腰酸背疼。 骨盆前傾需要立即提升腳部和背腹部的能量。

骨盆后傾指的是髂骨朝著后邊亂倒。 趾骨的部位出現問題， 骨盆后傾相對性比骨盆前傾對身體的損害會更大一些， 長久以往， 非常容易導致駝背含胸， 對身體的美觀大方導致不好影響， 并且還會繼續造成不適， 令人痛楚。

不論是骨盆前傾還是骨盆后傾， 全是一種異常的情況， 會帶來身體損害，

實際上骨盆前傾或是是骨盆后傾， 糾正起來還是較為不便， 一旦出現了前伸或后傾， 那麼就需要立即的糾正。 糾正的方式是做糾正的姿勢。 盡管糾正起來較為不便，

可是要是是堅持不懈糾正，

如何糾正骨盆后傾?

創建背部和屁股能量：蝗蟲式， 側臥在軟墊或床邊， 雙腿分開與胯同寬， 大腿根部內旋臀部肌肉夾持， 手臂向后手掌心相對性挺直胳膊， 呼吸時拉高兩腿和胳膊， 背部縮緊， 大腿根部盡可能拉高去激話屁股能量，

正確站姿：頭-肩部-髖骨-膝關節-腳裸成一線， 這條直線也是人體重心點所屬的部位， 每日餐后靠墻站立， 將腳跟、屁股、背部、后腦殼貼靠在墻壁， 骨盆前傾著留意每一次吸氣縮腹讓腰部去貼墻， 每一次三分鐘。