多吃這4種食物，當心骨質早早就疏鬆了
生活中很多食物對人體有益， 但也有不少食物是有害健康的。 對於骨頭而言， 它最怕這4種， 越吃就越容易患上骨質疏鬆。
1、濃茶
濃茶中的咖啡鹼含量太高了， 這些物質會抑制十二指腸吸收鈣元素， 但是同時又會讓尿液中的鈣快速排出。 這樣一來， 鈣越來越少， 骨質疏鬆自然就會來找上你了。
2、可樂
可樂中含有大量的磷酸。 這種物質是一種中強度的酸， 它能夠跟金屬離子有很好的結合， 但是磷酸鹽的溶解性很低。 在消化道中， 磷酸會影響鈣、鐵等等的吸收。 另外， 可樂中的糖、磷， 也會讓人的體液變成酸性。 人的健康需要酸堿平衡， 人體就會用鈣來維持， 導致鈣含量越來越少。
3、肥肉
經常食用肥肉， 對人的影響很大， 它會導致脂肪攝入過多， 引起各種脂肪病還有增加心臟、胃部、肝的負擔。 從長遠的看， 肥肉中含有大量的蛋白質， 這些蛋白質會導致人體變成酸性， 為了維持酸堿平衡， 需要鈣來中和， 因此鈣就會越來越少。
4、咖啡
咖啡具有提神醒腦的作用， 對於上班族來說早已經稱為一種依賴了。 一杯咖啡， 一般含有150毫克以上的咖啡因， 如果早中晚各喝一杯， 咖啡因的攝入已經超過了成人每天的建議攝入量(300毫克)。 跟濃茶的道理一樣， 都是咖啡因導致了鈣的流失。
骨頭對人的作用很大， 不僅僅是支撐， 尤其是對老年人來說。 從小保護好骨質， 中老年就會減少很多健康問題。
