懷孕中期的正確睡姿是什麼？

很多再孕的媽媽們在懷孕中期之後， 身體的保健護理是相當重視的， 那麼在懷孕中期如何保持正確的睡姿呢？下面小編就為大家詳細的講講一起來看看吧！

孕中期睡姿仰臥危害大不少孕中期的准媽媽認為， 一般人睡姿可隨意採用側臥或仰臥， 但隨著肚子的長大， 擔心側臥會擠壓到胎兒， 於是乾脆就採用仰臥的姿勢。 仰臥， 也可以避免壓迫心臟， 孕前都採用這種睡姿， 孕後肯定是安全的睡姿。

專家表示， 恰恰與這些准媽媽的想法相反， 准媽媽在妊娠早期子宮增大不明顯， 仰臥對胎兒的影響不大。 然而踏入孕中期， 這時期的體位可直接影響子宮的血流量， 尤其是仰臥位會對孕婦及胎兒產生一系列不利影響。

影響一：導致子宮供血不足。

妊娠5個月後， 子宮的重量、容積顯著增大， 子宮與周圍臟器、血管的毗鄰關係也發生了變化。 特別是妊娠7個月後，

影響二：導致妊娠高血壓綜合症。

仰臥使子宮動脈的壓力降低而影響子宮供血， 從而使胎盤的供血減少， 子宮血流量不足， 使缺血的胎盤釋放出大量的腎素， 腎素進入母體血液迴圈， 可導致動脈壓增高， 血管緊張， 排尿量減少， 甚至會出現浮腫， 並有可能導致妊娠高血壓綜合症。

孕期逐漸變大的子宮也是一個明顯的“睡眠障礙物”， 趴臥和平臥都會增加子宮負擔， 也會讓人腰背酸疼， 呼吸不暢。 所以， 從舒適度來講， 側臥是最理想的睡姿。

通過小編上面的分享， 你對於孕期保健的睡姿是不是有了一個明確的瞭解， 那麼在今後的生活當中， 不妨就參考小編分享的方法， 抓緊改善一下吧！