4種天然平民食物止痛更有效

疼痛難忍的時候， 想吃止痛片又害怕副作用?臺灣《康健》雜誌近期撰文指出， 有些食物中有天然的“止痛藥”。

4種能止痛的天然食物

1.咖啡治頭痛。 咖啡因(茶、可哥、可樂等飲料裡也有)能使細胞接收不到疼痛訊號， 從而減少疼痛感。 所以許多常見的止痛藥， 如阿司匹林， 會加入一些咖啡因來加強效果。 不過對那些每天咖啡不離手的人來說， 它反而可能導致疼痛。

2.魚油能消炎。 關節炎、頭痛等， 都是身體出現炎症的表現。 大量研究發現， 富含歐米伽3脂肪酸的魚油能治療類風濕性關節炎、偏頭痛等， 緩解疼痛。

3.莓類和阿司匹林一樣有效。 研究發現， 櫻桃類及莓類的水果有驚人的抗發炎效果， 作用好比阿司匹林等止痛藥。 美國研究發現櫻桃、草莓、黑莓等都有類似效果。

4.姜、咖喱和辣椒等辛香料是天然止痛劑。 近年來， 薑因為舒緩疼痛、輔助治療關節炎而備受矚目，

其實， 印度的傳統醫療老早就用薑治療風濕及關節炎。 咖喱中的薑黃可以減少可能導致老年癡呆症的大腦發炎作用， 並能抑制腫瘤生長。 辣椒中的辣椒素， 可以阻止疼痛訊息傳到中樞神經系統， 減少疼痛感， 能被用來控制頭痛、神經痛、骨關節炎及類風濕性關節炎等疼痛。 此外， 辣椒裡本來就存在一種物質“柳酸鹽”， 它正是止痛藥阿司匹林的成分。

最後， 還要注意避免一些引發疼痛的“危險分子”：加工肉品、巧克力、紅酒和乳製品(尤其是乳酪)、煙熏的魚和肉類、加酵母的食物(如麵包、饅頭)及堅果等。