益脾的食物有哪些呢

脾臟是人體很重要的器官， 一旦因為一些因素讓脾臟受損的話， 是最容易傷害到脾臟的， 而且有的人脾臟不好也會出現很多的精神方面的問題的， 比如有的人精神非常的疲倦， 甚至也會出現少言寡聞的情況， 甚至也會覺得有一些厭食的情況， 可以通過日常的食物來補養脾臟的， 那麼益脾的食物有哪些呢?

脾是人體納運食物及化生氣血最重要的臟腑之一。 當脾不好時， 會出現精神疲倦、少氣懶言、疲乏無力， 食後困倦、食欲不振等臨床表現。 如何養脾補脾呢?專家認為可採取食補。 日常生活中， 有許多藥食兩用的食物， 一些食物並具有補脾養脾之功效。

補脾食物：糯米

性溫， 味甘， 有補脾益氣的作用， 脾虛者宜用之煮粥服食。 唐·孫思邈說：“糯米， 脾病宜食， 益氣止泄。 ”所謂脾病， 乃指脾虛為病之義。 《本經逢原》說得好：“糯米， 益氣補脾肺， 但磨粉作稀糜， 庶不黏滯。

補脾食物：紅薯

俗稱甘薯、山芋。 性平， 味甘， 有補脾和血、益氣通便的作用。 《隨息居飲食譜》中說：“煮食補脾胃， 益氣力， 禦風寒， 益顏色。 ”《綱目拾遺》認為番薯能“補中， 暖胃， 肥五臟”。 脾虛之人， 可用番薯當主糧， 常食之。

補脾食物：粳米

性平， 味甘， 有補脾益氣之功。 《食鑒本草》即有記載：“粳米， 皆能補脾， 益五臟， 壯氣力， 止泄痢， 惟粳米之功為第一。 ”《本草經疏》亦雲：“粳米即人所常食米， 為五穀之長， 人相賴以為命者也。 其味甘而淡， 其性平而無毒， 雖專主脾胃， 而五臟生氣， 血脈精髓， 因之以充溢， 周身筋骨肌肉皮膚

補脾食物：薏苡仁

俗稱苡仁米、六谷米。 有補脾健胃的作用。 明·李時珍說它“能健脾益胃”。 《本草經疏》也有“味甘能入脾補脾”的記載。

補脾食物：白扁豆

性平， 味甘， 能補脾胃虛弱。 《本草綱目》中說：“白扁豆其性溫平， 得乎中和， 脾之穀也。 止泄瀉， 暖脾胃。 ”《本草求真》還解釋道：“扁豆如何補脾?蓋脾喜甘， 扁豆得味之甘， 故能于脾而有益也。 ”《會約醫鏡》認為：扁豆“炒用健脾止瀉”。 對於脾虛嘔逆， 食少久泄、小兒脾虛疳積、婦女脾虛帶下者， 最宜食之。 或炒熟食用， 或用白扁豆煮粥服食， 均有裨益。

關於益脾的食物有哪些呢， 上面講述的很多了， 其實補脾食物對於一個人的脾臟是有好處的， 對於很多人來說應該多吃一些食物來補養脾臟的， 這樣對於保護脾臟， 而且對於健胃也有很大的功效的， 因此對於補脾食物來說更應該多吃這樣的一些食物，