宅男宅女們最容易患上這種病

朋友告訴我， 成天不愛出門的人叫“宅男宅女”——有的人不坐班， 或乾脆在家辦公， 成天貓在家裡；有的雖然外出上班， 但下班後哪兒也不去。 這些人除了不愛活動， 吃飯也不規律， 常吃高熱量的零食和速食速食。 仔細一想， 這不就是糖尿病高危人群嘛！

理由之一：活動量太少。 宅男宅女基本上坐著工作、躺著休息， 就連做飯的活動量也沒有。 運動量過少， 攝入的熱量必然會轉化為脂肪積存起來。 即使吃得不多， 但由於消耗得過少， 結果還是熱量超標。 體內脂肪多， 尤其是腹部脂肪蓄積， 必然造成胰島素抵抗。 於是， 身體需要製造更多的胰島素來克服這種變化， 結果胰島素水準更高。 如此惡性循環， 體重增加。

理由之二：飲食結構不合理。 成天“宅”著， 吃的零食、速食多， 蔬菜往往不足， 使得食物中脂肪含量高、纖維素含量低， 容易導致膽固醇和甘油三酯升高。 高脂血症既是引發動脈粥樣硬化的因素，

理由之三：吸煙者多。 宅男宅女中腦力勞動者居多， 他們生活不規律， 喜歡用吸煙的方式來提高工作效率和解除工作壓力。 雖然目前並沒有證據說明吸煙與糖尿病有直接關係， 但有足夠的證據說明， 吸煙的糖友更容易出現血管併發症。 即使沒有糖尿病， 吸煙人群的血管病變也遠遠高於不吸煙人群。

隨著社會的進步， “秀才不出門， 便知天下事”已經成了現實。 許多傳統的工作確實也可以在家裡完成。 網上滑鼠輕點， 便可以做設計、寫方案、購物、聊天。 但這並不意味著我們可以放棄傳統、健康的生活方式， 否則， “新”的生活工作方式必然帶來新的疾病和問題。