孩子為什麼不喜歡吃飯？6方法緩解孩子厭食

生活中， 我們常常見到很多家長因為孩子不能正確飲食的事情而苦惱， 對於兒童不喜食的這種狀況， 出現的原因是很多種的， 只有仔細找准原因才能有效的解決這個問題， 今天就在這裡為大家講講關於兒童吃飯的問題， 來看看吧！

（1）疾病造成食欲不振， 臨床中的厭食症， 有全身性的疾病， 比如慢性胃腸炎、微量元素缺乏等， 其中鋅缺乏引起的厭食是比較常見。 如果發現不是菜譜的問題， 就應該找醫生看看是否是疾病導致的厭食。

（2）餵養不當造成兒童厭食的情況比較突出， 這一點在城市兒童特別明顯。 亂吃零食、喝過多果汁飲料等不良飲食習慣， 容易使孩子的食欲下降。 做父母的應瞭解， 孩子的胃口會時好時壞， 尤其是兩三歲的寶寶， 他生長速度可能並不像以前那樣快了， 因此也不會像以前那樣常常表現出饑餓。 如果寶寶不想吃東西， 有可能是因為他不餓，

或者在長牙， 或者因為屋裡有其他東西吸引了他的注意力。 爸爸媽媽要記住， 不要強迫他吃東西， 不要把吃飯變成一場戰爭。

教你幾招讓孩子不再厭食 好好吃飯

怎麼讓孩子快樂地吃蔬菜

孩子的味蕾密度較高， 對同樣味道的敏感度高， 因此往往會拒絕那些有特殊氣味的蔬菜， 如韭菜、大蒜、蔥薑、芹菜、茴香、辣椒、胡蘿蔔之類。 但只要家庭不因此而拒絕這些蔬菜上桌， 讓孩子感覺它們是膳食中的一部分， 隨著年齡增長， 他們很可能會慢慢接受這些味道， 自然而然地改掉偏食的毛病。

增加孩子與蔬菜見面的機會

中國人多半重視肉類的烹飪， 對蔬菜的烹調甚少下功夫， 單調的樣子和口味可能已經挫傷了孩子吃蔬菜的積極性。

試試在白米裡加入甜玉米、甜豌豆、胡蘿蔔小粒、蘑菇小粒， 再點上幾滴香油， 美麗的“五彩米飯”一定會使孩子興趣大增。 又如家裡不再做純肉菜， 而是在炒肉的時候配些芹菜、青椒等， 燉肉時配上土豆、胡蘿蔔、蘑菇、海帶等， 也會增加孩子吃蔬菜的機會。 另外， 吃麵條的時候不要只放炸醬， 可配上黃瓜、豆芽、焯白菜絲、燙菠菜葉等。

把蔬菜“藏”起來

很多孩子愛吃帶餡兒食品， 如不喜歡吃胡蘿蔔的孩子對混有胡蘿蔔餡兒的餃子並不拒絕。 因此， 父母們可以經常在肉丸、餃子、包子、餡餅餡裡添加少量孩子平時不喜歡吃的蔬菜， 久而久之， 孩子就會習慣並接受它們了。

把蔬菜做得漂亮可愛

幼兒對食物的外觀要求比較高。

如果食物不能吸引他們， 他們就會將吃飯當成一種負擔。 因此， 為幼兒準備食物時應儘量把色彩搭配得五彩斑斕， 形狀做得美觀可愛。 這樣， 幼兒感到吃飯這件事本身便充滿樂趣， 自然會集中精力。 孩子不喜歡吃胡蘿蔔嗎？將它切成薄片修成花朵形狀， 和甜玉米粒一起放在米飯的表面蒸熟， 孩子也許就會願意把“花朵”吃下去。

用食品知識吸引孩子

孩子的共同特點是喜歡聽故事， 用講故事的方式向孩子介紹食物的特點， 幼兒很容易接受， 可以在心理上增加對食物的感情。 例如， 在給孩子吃蘿蔔之前， 先講小白兔拔蘿蔔的故事， 然後給孩子看大蘿蔔的可愛形狀， 最後將它端上餐桌， 孩子可能就會高高興興地品嘗小白兔的食物了。

找到替代蔬菜

如果孩子暫時無法接受某一兩種蔬菜， 哪怕是營養很好的蔬菜， 也不必過分緊張， 可以找到與它營養價值類似的一些蔬菜來滿足孩子的營養需要。 比如說， 不肯吃胡蘿蔔的可以吃富含胡蘿蔔素的綠菜花、豌豆苗、油麥菜等深綠色蔬菜。 關鍵是讓孩子在吃蔬菜時總是快樂的， 培養他們熱愛蔬菜的感情。

總之， 只有家長朋友們細心和耐心的觀察孩子的飲食喜歡， 瞭解孩子們的飲食習慣， 做好相應的補充和措施， 對於孩子不喜歡飲食厭食的事情也就迎刃而解決了！