含糖量低的水果有哪些 十大低糖水果排行榜
1、香蕉
2、蘋果
3、番石榴
4、木瓜
5、橙子
6、葡萄柚
7、草莓
8、梨
9、獼猴桃
10、菠蘿
十大低糖水果排行榜1、香蕉
詳細介紹:香蕉也是一種很常見的水果, 價格不貴還好吃, 它的營養成分也很豐富, 既能美容養顏, 還可以改善便秘, 讓腸道更加健康。
2、蘋果
詳細介紹:蘋果是減肥水果中最常見的一種了, 首先是它的熱量, 其次就是它的味道香甜解渴, 會有一定的飽腹感, 所以很受大眾喜歡。
3、番石榴
詳細介紹:番石榴之所以能夠作為低糖水果是因為它的熱量很低, 特別適合減分, 吃了之后還會有很強的飽腹感, 促進人體的代謝能力。
4、木瓜
詳細介紹:木瓜中所蘊含的木瓜酵素可以分解蛋白質和脂肪以及糖分, 而且它本身的熱量就非常低,
5、橙子
詳細介紹:在十大低糖水果排行榜中, 橙子中的維生素含量很豐富, 但是它的熱量特別低, 所以很適合減肥缺想吃一些甜食的人, 各種纖維度和營養物質還可以清潔腸道, 讓身體更加通暢舒適。
6、葡萄柚
詳細介紹:葡萄柚和橙子的外形很相似, 但是葡萄柚不是橙子, 橙子里面果實最常見的顏色就是黃色, 葡萄柚里面果實的顏色是紅色的。 而且兩種水果的營養價值也不同, 葡萄柚含有非常豐富的酸性物質, 可以起到增加消化液的效果, 讓腸道的消化能力增強。
7、草莓
詳細介紹:草莓中含有非常豐富的維生素成分, 能夠起到美容養顏已經抗氧化的效果;其中冬氨酸就是重要的減肥物質, 它能夠去除腰部的水分, 讓周圍的脂肪更好的消除,
8、梨
詳細介紹:梨子的熱量非常低, 平均每100g熱量是43大卡, 很適合作為減肥水果。 它的微量元素和膳食纖維含量也非常的高, 能夠平衡鈉含量, 這樣對于消除水腫的效果很顯著。
9、獼猴桃
詳細介紹:獼猴桃的熱量非常低,所以許多健身愛好者和減肥中的人,平時在吃水果的時候都會選擇它。里面蘊含的維生素C還有很好的美白效果,既能美容還能促進消化哦。
10、菠蘿
詳細介紹:菠蘿的熱量非常低,平均每100g是60卡熱量,而且在飯前吃一些菠蘿還有養胃的效果。菠蘿對于蛋白酵素的分解能力也是非常強的,所以特別適合減分的人群。
9、獼猴桃
詳細介紹:獼猴桃的熱量非常低,所以許多健身愛好者和減肥中的人,平時在吃水果的時候都會選擇它。里面蘊含的維生素C還有很好的美白效果,既能美容還能促進消化哦。
10、菠蘿
詳細介紹:菠蘿的熱量非常低,平均每100g是60卡熱量,而且在飯前吃一些菠蘿還有養胃的效果。菠蘿對于蛋白酵素的分解能力也是非常強的,所以特別適合減分的人群。