坐月子怎麼吃才健康

產婦生產下胎兒以後， 媽媽們的精神和元氣都會比較虛弱。 需要很好的修復機制， 而體力消耗最多時候， 也是人體最容易吸收營養的時候， 所以需要用坐月子説明恢復元氣並調整體質。 但坐月子並不是大補特補， 坐月子第1星期， 腸胃功能尚未恢復， 飲食以清淡為主， 不宜進補；第2星期可攝取肉類和可刺激乳汁分泌的食物；第3-4星期可進行食補， 趁機重新調理體質， 常腰酸背痛者可喝竹笙排骨湯， 需要瘦身者可喝赤小豆湯等等。

坐月子怎麼吃才健康

坐月子不要常吃鳳梨奇異果

西瓜、水梨、奇異果等屬寒性食物， 坐月子期間食用寒性食物易使血液迴圈不順暢；而鳳梨、竹筍易誘發過敏和高血壓等， 不宜常食用。

產後不要馬上喝藥膳

生完孩子後體質比較虛和弱， 恢復起來還要有一定的時間過程， 不要馬上就喝藥膳補身體， 否則將無法一下子完全的吸收，

剖腹產者食物中不要加酒

坐月子藥膳中， 很多人常會加入大量酒精， 甚至用純酒烹調， 正確的做法是把酒精作為藥引， 最多加2湯匙的量即可。 而且如果是剖腹產的產婦， 在生完的2星期內， 不要在食物中加入任何的酒精，

新媽媽們在月子裡飲食一定要講究科學講究方法， 不可盲目的亂補充營養， 以免因攝入的食物的不當形成一些影響健康的症狀， 還會牽連到寶寶們的健康。