月子沒做好頭痛，可以這樣來補救
月子對於女性來說是恢復的黃金時期， 但是許多產婦由於各種原因， 並沒有真正地做好月子， 所以經常會有頭痛的症狀， 其實這是可以補救的， 特別是產後的半年， 補救方法都可以發揮非常好的功效。 補救方法分為三個階段， 有需要的女性朋友們可以多多瞭解一下， 以更好地保證身體健康。
一、產後半年是調理的黃金期。
有些產婦仗著自己年輕， 沒有耐性好好坐月子， 或是剛生完孩子就急著想要減肥， 忽略了月子期間的營養補充， 導致生完孩子一二個月之後， 身體還是覺得很虛弱， 甚至出現尿頻、筋骨酸痛、失眠等問題， 可能就是月子沒坐好所引起的
如果生完小孩、做完月子後， 還有腰酸背痛， 或身體上其它疼痛、不適， 或是月經不來、月經失調等情況， 就可能是你坐月子沒做好！根據坐月子三階段制定食譜。
二、三階段的補救方法
第一周
產後第一周媽媽的身體屬於多虛多淤的特性， 建議可以服用生化湯， 有幫助惡露排出、減少產後腹痛的功效， 食物則以清淡為主， 如雞湯、魚湯、排骨湯等。
但若傷口還有紅腫疼痛時， 則禁吃麻油、酒煮食物、蝦和紅蟳， 建議產婦可諮詢醫師後再選擇適合的藥方。
第二周～第四周
產後第二周：則可以陸續進補， 以當歸、八珍湯為主。 主要的目的， 為説明產婦將惡露排除乾淨， 另外， 這些也有補血、補氣的作用， 使生產時耗傷及損傷的大量氣血， 得以快速恢復。
產後第三周：產婦可服用杜仲燉煮的補品， 例如杜仲腰花等等。
產後第四周：產婦可以服用十全大補湯。 十全的意義， 就是補血、補氣、以及補肝腎， 將生產過程失去的一次全部補回來。 在坐月子期間， 最好的食補就是麻油雞。 因為麻油有充分的蛋白質， 更有活血化瘀的功效
因此， 在坐月子期間， 產婦可以適時的吃些「麻油雞」， 能夠補充一些營養。 但是醫師建議， 大約二到三天吃一隻雞就可以， 不需要長時間甚至天天吃， 不僅產婦會害怕吃雞，
除了吃得健康、補得營養外， 醫師也建議， 坐月子期間， 產婦要使氣血快快恢復， 最重要的就是足夠休息。 但是， 充分的休息並非一定要長時間的躺在床上， 只要比平常休息時間稍多一、二小時， 不可使自己身體過於勞累即可， 但一定要配合適度的運動， 才能發揮吸收的功能。
