男人也能永葆青春 十招讓你逆生長
導語：李楠是誰?幾天以前可能還沒有人知道， 但如今， 這個被認為“逆生長”的47歲大叔卻一夜之間成為網路紅人。 為何有些男人50歲卻擁有一張和年齡完全不符合的臉呢?是不是他們有保養秘方呢?其實男人要常保青春， 只要注意生活上的小細節， 養成好習慣就可以了。
逆生長秘笈1：保證充足睡眠
長期睡眠不足會加快面部衰老， 因為眼周肌肉可在睡眠中眼球快速轉動時得到鍛煉， 而睡眠不足， 眼周肌肉就會發生萎縮， 留下黑眼圈。
提前15分鐘睡覺， 建立一個黑暗的入眠環境， 以便更快的入睡。 此外， 每天必須保證有8小時的睡眠時間， 下午3點後儘量避免喝咖啡。
逆生長秘笈2：不抽煙
煙能導致彈性硬蛋白和彈性纖維變粗或斷裂。 吸煙還會減少皮膚的氧氣供應， 影響皮膚的主要組成部分膠原的形成並導致皮膚乾燥。 這一切都加劇了皺紋的出現。
逆生長秘笈3：防曬
即使是不怎麼在意容貌的男性， 防曬也是一項必做的護膚工程。 長久暴曬于陽光之下， 不僅會加快肌膚衰老， 而已容易誘發皮膚炎症、黑色素瘤等疾病， 所以想要做好逆生長工作， 首先必須做好防曬。
逆生長秘笈4：少吃點
少攝入點熱量有助於減少炎症的發生幾率， 而發炎會導致人認知能力下降。 科學家表示， 最好將每日攝入熱量減少30%， 比如原來每天攝入2500卡路里， 那麼最好減掉750卡路里。
逆生長秘笈5：經常鍛煉
美國《內科學檔案》雜誌刊登的一項新研究表明， 每週進行3小時一定強度的鍛煉， 可以讓人感覺身體年輕10歲。
逆生長秘笈6：每天一杯酒
《美國醫學會學報》刊登的一項涉及6000名患者的新研究表明， 每天少量喝酒(不超過3杯)，
逆生長秘笈7：短髮顯年輕
男人到了中年， 脫髮越來越明顯。 在脫髮早期， 剃平頭顯得頭髮更濃密， 人也更年輕， 長頭髮反而容易暴露頭皮。
逆生長秘笈8：放鬆你的脖子
男士們在跑步鍛煉時都會流汗，喘氣，甚至是發出哼聲。它們加強了身體的肌肉，卻導致了面部肌膚的下垂。我們應找到正確的鍛煉方式，防止我們的脖子處於緊張的狀態，這樣才能夠保護好我們面部的肌膚。
逆生長秘笈9： 吃健康食品
調查顯示，食物中維生素c與鋅若含量較低，會降低我們皮膚的自我修復能力。要讓我們的肌膚處於良好的狀態，就要合理安排膳食，如進食鮭魚等富含脂肪的魚類，或是大量的綠色蔬菜和杏仁、核桃等一些含有豐富維生素的健康食品。另外，常喝綠茶也有助於保護我們的肌膚。
逆生長秘笈10. 控制你對糖分的渴望
聽到這個你也許會感到歎息，因為自己愛吃的很多東西都含有較高的糖分。但是一些專家始終堅定，糖分一定會老化你的肌膚，破壞肌膚的膠原蛋白以及彈性蛋白，對肌膚造成嚴重的傷害。
逆生長秘笈8：放鬆你的脖子
男士們在跑步鍛煉時都會流汗，喘氣，甚至是發出哼聲。它們加強了身體的肌肉，卻導致了面部肌膚的下垂。我們應找到正確的鍛煉方式，防止我們的脖子處於緊張的狀態，這樣才能夠保護好我們面部的肌膚。
逆生長秘笈9： 吃健康食品
調查顯示，食物中維生素c與鋅若含量較低，會降低我們皮膚的自我修復能力。要讓我們的肌膚處於良好的狀態，就要合理安排膳食，如進食鮭魚等富含脂肪的魚類，或是大量的綠色蔬菜和杏仁、核桃等一些含有豐富維生素的健康食品。另外，常喝綠茶也有助於保護我們的肌膚。
逆生長秘笈10. 控制你對糖分的渴望
聽到這個你也許會感到歎息，因為自己愛吃的很多東西都含有較高的糖分。但是一些專家始終堅定，糖分一定會老化你的肌膚，破壞肌膚的膠原蛋白以及彈性蛋白，對肌膚造成嚴重的傷害。
