健康生活

開車不適有三點 如何解決?

很多經常開車的朋友都能感覺到, 自己開車一段時間後, 就會出現身體不適, 例如肩頸部疼痛等等。 那麼, 面這些開車不適, 該如何保健呢?教你一些小知識,

幫你用調整姿勢的方法調理開車不適。

開車不適有三點 如何解決?

不適一、頸肩部如針刺痛

原因:開車時一直處於緊張的坐姿狀態, 整個椎體的負荷就會相應加大, 容易導致頸部肌肉痙攣, 使頸椎間關節無法保持正常的位置, 從而引發頸椎錯位, 壓迫神經, 出現頭部、肩膀、上肢等部位疼痛的頸椎病症狀。 尤其是身材矮小的開車者, 如果坐椅沒有調好, 頭部會為了看清路況而微微前伸, 這樣會使頸椎的負荷更大, 時間長了, 頸部就會逐漸出現病變。

解決方法:應將坐椅調節到一個適合自己的位置, 使自己坐著感覺到舒適, 不用對頸部施加太大的壓力就能看清楚前方。 頸部的日常鍛煉也很重要,

頭部後仰, 平時選擇低一些、硬一些的枕頭都是有效的方法。

不適二、腳腕發酸發軟

原因:主要是開手動擋車時, 腳腕處於比較緊張的狀態。 經常踩離合器的左腳相對更累一些, 在道路堵塞時經常換擋、停車, 更會造成腳腕發酸。 而部分愛美女性喜歡穿高跟鞋開車, 除了不安全之外, 對腳腕損傷也很大。

解決方法:左腳在不換擋的時候儘量平踏, 停車空隙可以轉動一下腳腕。 對於女性來說, 在車裡準備一雙舒適的平底鞋更有利於安全和健康。

不適三、腰部疼痛發酸

原因:開車時, 會加速椎間盤、小關節及韌帶勞損, 而且由於反復做同一動作, 容易引起肌肉尤其是腰背肌疲勞, 從而發生下腰疼痛。 如果這種情況得不到有效控制,

長期發展下去, 很有可能會造成腰椎間盤突出。

解決方法:儘量避免反復彎腰扭轉以及長時間開車。 汽車座位一般是內凹的, 並不能起到支撐腰部的作用。 對一些本來腰就不是很好的人來說, 配一個合適的腰托非常必要。

如果你在日常開車時, 也遇到了這些身體不適, 那就可以用這些方法來保健和改善了。 需要注意的是, 開車太長時間不僅會引發身體不適, 還會增加出交通事故的風險, 因此, 司機開車一段時間後, 一定要停車休息一會兒。