中醫常識

身體這個穴位竟能治病老少皆宜!

足三裡是中醫養生保健的一個重要穴位, 也是長壽穴之一, 屬於足陽明胃經, 無論是按揉還是做艾灸, 都會身體很有好處, 不同的養生人群按揉足三裡的功效也不同。 下面小編就來為您說說按揉足三裡都能治什麼病?

足三裡位置

足三裡位於小腿上, 當腿彎曲時, 可以看到在膝關節外側有一塊高出皮膚的小骨頭, 這就是外膝眼, 從外膝眼直下四橫指處便是足三裡了。 足三裡的保健作用主要體現在以下幾方面。

老人按延緩衰老

足三裡是胃經的合穴(全身經脈流注會合的穴位), 全身氣血不和或陽氣虛衰引起的病症都可以通過敲打足三裡來調整。 具體方法是:用大拇指或中指做按壓, 每次5~10分鐘, 感覺該處有針刺一樣的酸脹、發熱感。 持之以恆, 可防病健身, 抗衰延年。

女性按緩解痛經

按摩方法是用拇指指腹稍用力點揉足三裡, 以感覺酸脹為宜;宮寒痛經還可用艾條懸灸。 此法有補益氣血、暖宮調經、止痛的作用。

男性按緩解胃痛

工作壓力大常導致胃病頻發。 可採取坐位, 操作者站在患者左側, 先點按足三裡, 再將拇指尖端與穴位處皮膚成45度角向上方按摩, 由輕到重, 逐漸加壓, 持續按摩2~3分鐘, 多數胃痛可緩解。

孩子用可集中注意力

研究表明, 一些孩子注意力不集中、脾氣差, 是由於體內微量元素(鋅、鈣等)缺乏, 或鉛元素過高導致的。 這時可通過刺激足三裡來健脾, 脾胃好有助於調節微量元素水準, 糾正注意力不集中、多動等現象。 按摩時間3~5分鐘,

力度不要過大。