哺乳期喝葡萄酒可以嗎？有哪些注意事項呢？

哺乳期的女性們由於要供給大部分營養給嬰兒食用， 以保證嬰兒的正常發育， 造成女性的身體機能下降， 抵抗力降低等等。 而且食物禁忌大大增加， 因為有害物質會隨奶水進入嬰兒體內， 給嬰兒造成影響， 例如， 哺乳期喝葡萄酒可以嗎？有哪些注意事項呢？

產後喝一些葡萄酒， 其中的抗氧化劑可以防止脂肪的氧化堆積， 對身材的恢復很有幫助。 葡萄酒中的酒精含量並不高， 只要不是酒精過敏體質的人， 一天喝一小杯(大約50毫升)是沒有問題的。 哺乳期的人應儘量在哺乳後喝， 這樣到下次哺乳時，

哺乳期其他注意事項：

1、哺乳期注意多喝水

在母乳餵養期間， 身體會流失很多水分。 雖然這並不會影響乳汁的分泌， 但仍然應該儘量做到每天至少喝8杯水(每杯約250毫升)， 以保證體內水分充足。

2、哺乳期注意補鐵

分娩之後， 你也許覺得自己不用像孕期那樣服用維生素或礦物質補充劑了， 但很多健康指導專家都建議在哺乳期間繼續服用這類孕期補充劑， 因為裡面添加了鐵。 另外， 如果血液檢查結果顯示你體內的鐵含量偏低， 那就更應該注意補鐵了

3、哺乳期要慢慢節食

哺乳期可以節食， 但一定不能太快。 健康的低脂肪類飲食， 再加上適度的運動可以幫助你逐漸降低體重，

如果你的體重在短時間內急速下降， 則會對你的寶寶造成傷害， 因為那些通常儲存於脂肪中的毒素會被釋放出來， 進入你的血液迴圈， 最終提高你乳汁中污染物的含量。 如果在最初6周後， 你每週降低的體重超過1千克， 你就需要多補充一些熱量了， 也就是說， 你要多吃一點了。