強迫性窮思竭慮怎麼辦？

生活總是美好的， 即使我們會碰到不開心的事情， 但是開心的日子總是比較多的， 這句話對於大部分人來說是對的。 但是也有部分人他們的想法和我們不一樣， 他們每天都過的很憂慮， 總是覺得生活很困難， 認為他們什麼事情都沒做好。 這種思維很可能是強迫性窮思竭慮。 出現強迫性窮思竭慮該怎麼辦呢？

強迫性窮思竭慮（Obsessive rumination）， 顧名思義， 患者的痛苦來自自身的內心思維， 這些思維反復出現， 難以自拔， 這些思維的內容往往令人不快或並沒有什麼實際意義， 患者本身對此很清楚， 並試圖作出抵制(並非都是如此)，

臨床鑒別

(1)強迫意向：在一些場合下， 患者出現一種與當時情況相違背的念頭， 而且被這種意向糾纏。 患者明知這是違背自己意願的， 但卻無法控制其出現。 如懷抱嬰兒的母親站在陽臺上時， 突然產生將嬰兒拋下樓的想法，

(2)強迫計數：與強迫聯想有關的不可克制的計數。 病人不自主地計數一些事物， 甚至計數自己的腳步、路邊樓房的玻璃窗、公路旁邊的標誌燈。 病人自知無任何意義， 而且數後不再記憶， 但無法控制。

(3)強迫洗滌：怕不罹患某種傳染病。 患者接觸某物， 則要反復洗手， 明知手已洗乾淨， 但卻無法控制， 否則心境不寧。

(4)強迫性儀式動作：這是一套重複刻板的相互聯繫的動作。 此種儀式性動作往往對病人有特殊的意義， 病人完成這種儀式是為獲得幸運和吉兆， 從而使內心感到安慰。 如進門時要完成一套動作表示他孩子的病就能逢凶化吉， 自己明知毫無意義， 但如不做到則焦慮不安。 該症大多起病緩慢， 病程較長。 如急性起病， 誘因明顯， 病前無強迫人格者一般預後良好。

強迫性窮思竭慮應該如何預防？

治療的若干個注意點：

1.仔細考慮對一切以往回避的情境進行暴露。

2.對恐懼刺激和想法的暴露進行指導。

3.儀式動作和回避行為， 即反應預防。 暴露的實施和反應預防的細節都要考慮並和病人事先討論， 示範， 自我練習都可採用以促進治療實施。