總是心煩焦慮怎麼辦
如果是感覺到心煩焦慮， 不放聽一首音樂， 可以把音響開到很大， 建議最好是到ktv去， 如果是在家中， 可能會影響到鄰居休息。 自己一個人安靜的聽著音樂， 不但能夠享受音樂的美妙， 而且還能夠舒緩緊張的神經。 如果是有興致， 不放隨著音樂一同歌唱， 這樣內心很快就會平靜下來， 就不會煩躁了。
學習讓自己平靜， 即使是在平時， 你也要不斷練習， 讓自己擁有平靜的能力， 讓心能夠真正地安靜下來， 處理事情時， 給自己留出多一點點時間， 讓自己集中注意力， 做好心理準備， 這樣， 當你遇到令你緊張的事情的時候， 你能較快地調整好自己的心態， 從容去面對。
改變反應而不是埋怨事實， 當不好的事情發生的時候， 我們往往無法預知， 更無法改變它， 那麼， 一味地埋怨， 於事無補， 我們雖然無法阻止事情的發生， 但面對事情， 我們可以選擇用什麼樣的態度和方式去面對與處理。
減少不可控因素， 焦慮通常也由不可知因素引起， 當我們對一件事情無法預料的時候， 更有可能產生焦慮感。 所以， 一件事情， 如果你可以通過自己的努力， 去減少事情本身不可控的因素， 那麼當事情在你的心中變得比較有把握的時候， 會產生的焦慮也會隨之減少。
心情煩躁的時候還可以去游泳。 但是要注意， 在我們煩躁的時候容易做出一些不理智的事情， 所以說不要一個人在心情煩躁的時候游泳， 最好是找上自己的好朋友一同前去， 而且在游泳的同時，
