頸椎按摩法有哪些

現在的社會壓力比較大， 平時大家工作都比較忙碌， 特別是一些白領， 由於長期坐著工作， 是很容易患上頸椎病的。 因此， 平時沒事對自己的頸椎進行按摩能夠起到非常不錯的保護效果。 那麼， 頸椎按摩法有哪些?下面咱們就來詳細瞭解一下吧。

對按頭部

雙手拇指分別放在額部兩側的太陽穴處， 其餘四指分開， 放在兩側頭部， 雙手同時用力做對按揉動20至30次。

按摩效果：振奮精神、清腦明目。

梳摩頭頂

雙手五指微曲分別放在頭頂兩側， 稍加壓力從前髮際沿頭頂至腦後做“梳頭”狀動作20至30次。

按摩效果：促進血液迴圈。

按摩百會

用中指或1食指按於頭頂最高處正中的百會穴， 用力由輕到重按揉20至30次。

按摩效果：健腦寧神， 益氣固脫。

按摩風池

用兩手拇指分別按在同側風池穴(頸後兩側凹陷處)， 其餘手指附在頭的兩側， 由輕到重地按揉20至30次。

按摩效果：疏風散寒，

拿捏頸肌

將手上舉置於頸後， 拇指放置於同側頸外側， 其餘四指放在頸肌對側， 雙手用力對合， 將頸肌向上提起後放鬆， 沿風池穴向下拿捏至大椎穴20至30次。

按摩效果：解痙止痛， 調和氣血。

按壓肩井

以中指指腹按於對側肩井穴(在大椎與肩峰連線中點， 肩部筋肉處)， 然後由輕到重按壓10至20次， 兩側交替進行。

按摩效果：通經活絡， 散寒定痛。

上面就是對頸椎按摩法的介紹， 希望對大家的認識有説明。 頸椎病是高發疾病， 頸椎也很容易出現其他方面的問題， 在平時的生活中， 一定要注意採取各種方法保護自己的頸椎， 避免因為各種因素造成我們的頸椎出現問題， 對我們的健康和生活形成影響。