腹部按摩法有哪些
現在很多女性對自己的身材都非常的關心， 特別是自己的腹部。 平時減肥的方法有很多， 也可以到美容院進行減肥。 但是為了省錢， 很多女性關心按摩減小腹部的方法。 那麼， 腹部按摩法有哪些?下面咱們就來詳細瞭解一下吧。
1.簡單指壓法
瘦腰的指壓點包括：後背脊骨旁兩側2點;由此向外一寸處左右各一點;再向外一指寬處左右各一點， 共計6點。
兩手放在腰部， 將大拇指的指腹放在離脊骨最近的指壓點上， 兩側同時按壓3秒。 然後鬆手， 移向下面2個指壓點。 這樣一直壓到外側的指壓點。 用力越大效果越好。
肚臍正下方4寸的一點及其左右各一寸的2點， 共3點。 將兩手的三指(食指、中指、無名指)併攏， 一次由右向下一指壓點處。 自己輕輕地按壓在上面， 感覺力度的適中為宜。
2.畫圓按摩減肥
首先你要全身放鬆， 右手全掌按在腹上。 然後以肚臍為中心， 按順時針方向按摩，
注意：按摩要與呼吸同步， 就是要吸氣時手按摩右上半圈， 呼氣時手按摩左下半圈。
3.神秘的天竺按摩
將雙手放在腰側， 大拇指用力將腰側後方的贅肉往下前方推， 這樣感覺似乎將贅肉擠進骨盆裡。 用雙手縱向揉捏腹部， 會有利於消除贅肉。 注意必須由腹部外側向中心進行揉捏。 先用鼻子深深吸一口氣， 然後慢慢呼氣。 同時用手掌依順時針方向在腹部畫圓圈。
注意：將意識集中在丹田穴(位於肚臍和骶骨中間)。 也可以用毛刷或按摩板按摩。
上面就是對腹部按摩法有哪些的介紹， 希望對女性的認識有説明。
