半月痕怎麼補回來

半月痕是位於人的指甲上的一種現象。 一般而言， 半月痕消失， 也在一定程度上說明了人的健康存在著一定的問題， 比如說缺乏蛋白質、氣血不足、脾胃不好、肝臟不好或者是休息不足等。 所以， 想要將半月痕補回來， 需要多吃富含蛋白質的食物、多吃補充氣血的食物、多吃健脾養腸胃的食物、多吃有益肝腎的食物、多多注意休息。

一、多吃富含蛋白質的食物

指甲中蛋白質的含量非常的高， 指甲沒有月牙的人精力一般較差， 可能就是蛋白質補充不足， 通過食用富含蛋白質的食物能達到調理的目的。

富含蛋白質的食物有乳製品、雞蛋等禽蛋類、大豆等豆類及豆製品， 另外如魚類、肉類含蛋白質都比較豐富， 可以選擇食用。

二、多吃補充氣血的食物

指甲上半月痕不明顯， 或是沒有達到正常的人的標準的， 也可能是人體氣血不足。

多吃補氣血的食物能改善體質，

三、多吃健脾養腸胃的食物

當人的消化功能受損時， 人容易出現營養吸收不良的狀況， 指甲上的月牙也不明顯， 這時可以食用健脾養腸胃的食物來調理。

常用於健脾養腸胃的食物有花生、小米、山藥、面製品、蜂蜜、蓮子、大棗等。

四、多吃有益肝腎的食物

人體肝腎功能衰弱， 則毒素容易積聚， 指甲月牙也呈現不健康的狀態， 通過食用補益肝腎的食物有一定的調理效果。

補肝的食物有莧菜、鴨血、雞肝、阿膠、大棗、大豆、豬肉等。

補腎的食物有韭菜、黑芝麻、黑豆、狗肉、黑木耳、核桃、羊肉、桑葚、枸杞等。 因為肝腎衰弱也分陰陽， 宜根據自己的體質來選擇。

五、多多注意休息

熬夜傷身， 尤其對肝臟損害很大， 容易肝火旺。 許多細心的朋友， 可能會發現， 長期熬夜， 指甲上的半月牙會逐漸減少， 最後消失不見。 所以每天保證八個小時以上睡眠， 晚上11點前睡覺是很有必要的。