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這些食物吃了會有口臭 如何預防口臭

口臭是一種很常見的現象, 如果你在跟別人說話時有口臭的話, 會讓人有反感的。 那麼, 要如何預防口臭呢?要預防口臭首先得要從飲食上注意, 畢竟病從口入。 以下這些食物吃了會讓你口臭, 要注意哦。

這些食物吃了會有口臭

酒精是一種利尿劑, 飲酒過多容易導致嘴巴、大腦和身體缺水, 同時也會阻礙唾液正常分泌而唾液中有很多可以分解並沖走“有味細菌”的物質, 所以, 一旦過量飲酒, 必然會加重口臭。 建議在飲酒過程中儘量喝點白開水。

薄荷糖

埃默里博士表示, 很多薄荷糖宣稱可清新口氣消除口臭, 其實弊多利少。 一旦薄荷醇從口中消失, 口中怪味會迅速反彈並加重。

大多數薄荷糖含有蔗糖即“細菌的美食”, 細菌在分解糖的過程中會釋放硫化物, 因而會加重口臭。

吃肉過多, 會導致蛋白質攝入量超過身體需求, 身體就會將其分解為碳水化物用作能量。

分解過程中會產生氨(尿味), 它們會通過口腔排出體外。

乾果

乾果不僅含有大量促進細菌滋生的糖, 而且含有大量的不溶性膳食纖維, 更容易導致口腔及牙縫間糖的聚集。 吃完乾果, 一定要及時清理牙縫。

預防口臭的方法

1、養成喝茶的好習慣

喝茶是一個對於去除口臭非常好的非藥物方法。 如果你口臭不是嚴重到非得要使用藥物的時候, 多喝點茶是很有效果的, 喝茶的時候, 多品嘗品嘗, 就是讓茶水在口腔裡多呆會, 茶能很好的抑制口腔細菌的滋生, 而且茶香會沖淡一部分口臭的氣味。

2、喝檸檬水濕潤

多喝水可令口腔經常保持濕潤。 在水中加上一片檸檬, 能刺激唾液分泌, 減少因鼻塞、口幹或口腔內殘餘食物產生的厭氧菌造成的口臭。

3、喝天然的優酪乳

每天堅持喝優酪乳可以降低口腔中的硫化氫含量, 這種物質正是口腔異味的罪魁禍首。 但是, 只有天然優酪乳具有這樣的功效, 含糖的優酪乳起不到這種效果。

4、保持口腔清潔乾淨

每天吃飯的食物的殘渣是造成口臭的重要原因之一,

養成良好的口腔衛生習慣很重要。 早晚刷牙之外, 每餐飯後, 儘量漱口來清除食物殘渣也很重要, 如果嚴重口臭, 建議每餐刷牙清潔口腔。 儘量保持口腔乾淨是解決口臭的前提條件。