怎樣養腎和護腎效果好呢

現如今隨著工作的壓力越來越大， 讓很多的人都經常會出現一些腎臟虛弱的身子好虛弱， 男性會出現陽痿， 早洩性功能障礙， 只會感覺到腰酸背痛， 小腿發軟， 那麼這個時候就是腎虛的症狀， 我們需要找一些對養生有好處的東西和對養生有好處的方法， 那麼怎麼養腎護腎效果好呢?

冬季護腎尤為重要,請看下文介紹的冬季護腎的一些簡單方法.

在傳統的中醫理論中， 腎為先天之本， 腎虛一般分為腎陰虛和腎陽虛， 腎陰虛表現為耳鳴、口幹， 容易午後出現低熱、夜晚盜汗等;腎陽虛則表現為陽痿早洩、腰膝酸軟、怕冷怕風、夜尿多、渾身乏力等。

隨著現代生活水準的提高， 大多數中老年人表現為腎陽虛症狀， 所以消費者補腎時一定要根據自身情況“對症用藥”。 如果對自身情況和適合何種補藥不是很清楚， 最好諮詢專家後再確定。 小編下面為大家整理總結了14條冬天護腎好方法：

1.冬天做好保暖

調查發現， 在冬天腎功能惡化病人遠超過其它各季， 主因低溫下血管收縮， 血壓竄升， 小便量減少， 血液凝結力變強， 容易讓腎臟出狀況。

2.不亂吃藥

許多市售的止痛藥、感冒藥和中草藥都有腎臟毒性， 不要不經醫師處方亂吃， 對醫師處方的抗生素、止痛藥也應知其副作用有哪些。

3.不暴飲暴食

吃太多蛋白質和鹽分， 會加重腎臟負擔。 此外， 運動飲料含有額外的電解質與鹽分， 有腎病的人需小心這類飲料。

食物與人的腎功能之間存在著重要的依存關係。 傳統醫學和現代醫學都認為通過一定的膳食選擇可以達到補腎功效.

想要養腎護腎， 最關鍵的還是要取決於自己平時的日常生活習慣，