中年人如何養腎效果好呢

人到了中年以後身體就大不如以前了， 不管是肺功能， 腸胃功能和心臟功能都會下降， 等到老年以後要及時的預防， 不然的話就會引起許多老年疾病人中年， 正是身體走下坡路的時候， 所以大家都比較注重養生， 身上濕氣好了腎臟功能充足了， 才不會出現許多的其他疾病， 那麼中年人如何養腎效果好呢?

人過中年日過午。 雖說中年是人生最輝煌的時刻， 但身體卻不自覺地走起了下坡路。 正因此， 中年也成為養生的關鍵點。 早在500年前， 我國著名醫學家張景嶽就提出過“修理中年， 以求振興”的養生法。 來大家如何調養中年。

養胃減飯量別貪涼

人以胃氣為本， 內傷脾胃， 百病由生。 俗語有雲， “胃腸無病能長壽”， 可見胃對人體的重要性。 現代人工作壓力大， 應酬多， 生活不規律， 加上喜好熏烤、高鹽、辛辣食物， 嗜愛煙酒， 導致胃承擔的壓力越來越大， 而且，

年齡越大越明顯。 臺灣對2萬多名40歲以上中年男性的健康調查顯示， 胃鏡檢查異常者高達九成， 在所有疾病中排行第一， 多數中年人都不同程度患有胃病， 尤其是胃潰瘍。 隨著年齡的增加， 黏膜自然開始萎縮變薄， 呈慢性胃炎的狀態。 從這種意義講， 中年養胃， 刻不容緩。

最佳調養季節：長夏。 夏天中的長夏(陽曆7—8月)時期應養脾胃， 長夏主化， 包括熟化、消化， 是人體脾胃消化、吸收營養的大好時期。

調養方法：減飯量、少貪涼、吃山藥。 人過40歲， 要逐漸減少進食量， 過量進食不僅影響腸胃功能導致血脂增高， 長期如此還會引起記憶力下降、大腦早衰。 其次， 脾胃最怕“受寒”， 因此寒涼的食物要少吃， 儘量吃和體溫相近的食物， 有利於脾胃的保養。

此外， 脾胃虛弱的人， 可以多吃山藥、白術、芡實， 用這些食物燉肉或熬粥均可。 一些時令的豆類， 比如四季豆、荷蘭豆、白扁豆等， 也是補養脾胃的好食物。

人到了中年以後是需要養腎的養腎是最關鍵的， 但是養生的方法一定要正確， 比如說腸胃健康問題， 對我們來說是至關重要， 另外還要注意人到了中年腎功能下降， 這時候我們應該少貪涼多吃一些山藥， 薏仁， 大米， 綠豆有助於調養腎臟。