中醫常識

中醫如何養腎效果好呢

現在大家最關心的話題就是養生, 不管是男性, 或者是女性大家都比較關注的就是養生的方法, 養腎最正確的還是要通過一些方式來養生的, 最講究養生的方式, 平時如果出現腎虛的話, 不僅僅關乎到了我們平時的生活, 也關乎到了我們身的健康問題, 那麼中醫如何養生效果好呢!

第一招:控鹽技巧

腎病患者只要有水腫, 就必須限制食鹽攝入量。 水腫明顯時, 每日應限制在3克以下, 甚至無鹽飲食;水腫減輕時, 每日也不超過5克。 低鹽飲食可以減少體內水、鈉瀦留, 使水腫消退和血壓下降。

建議可將每日1~2克的食鹽(小號牙膏蓋裝滿時約為1克) 放在小碟裡, 用菜蘸著吃, 早餐可吃甜食。 同時, 不能吃鹹菜、泡菜、榨菜、鹹麵包、油條、紫菜、油菜、菠菜、茴香、芹菜、蘿蔔等。 因這些食品中含鈉量較高, 這些食物吃多了, 也就等於食鹽量增加。

第二招:按摩養腎

按摩湧泉穴:湧泉穴是足少陰腎經的起點,

每天用熱水泡完腳後, 用左手的大拇指點按右腳心上的湧泉穴100次, 然後換用右手的大拇指點按左腳的湧泉穴100次, 就可以起到溫補腎陽的作用。

按摩腰眼:中醫認為, “腰為腎之府”, 意思是說, 腰就像是保護腎臟的城牆一樣。 因此, 把腰護好了, 腎臟自然就不會受傷害了。 按摩腰眼的時候雙手握拳, 手臂往後用兩拇指的關節突出部位, 自然按摩腰眼(第四腰椎旁約2寸的凹陷處), 向內做環形旋轉按摩, 逐漸用力, 至有酸脹感為好, 持續按摩10分鐘左右, 早、中、晚各一次。

中醫一直保持著按摩推拿理療的方式來進行治療, 尤其是對於腎虛, 首先我們要控制我們每天食用的食物, 比如說腎病的朋友們應該使用少鹽少糖的食物,

可以通過按摩和吃中藥的兩種方式來調理腎臟, 增加身體活躍, 提高血流度。