女人吃什麼可以養腎效果好呢

其實一個人的身體是否健康， 完全可以從腎臟方面看的出來， 但對大多數的人而言， 大家在生活中並不是很注意自己的合理飲食搭配， 經常會造成身體偏向于亞健康靠攏， 身體的健康完全取決於腎臟的功能， 那麼女人吃什麼可以養生怎麼養生效果會好呢?

中醫認為:“腎為先天之本”“腎藏精， 主生長， 發育， 生殖”， “腎主骨， 生髓， 通腦”， “腎主納氣， 腎主水液”“腎開竅於耳”“腎司二便”“腰為腎之府”等等。 總之腎臟的健康說明人體生長， 發育， 生殖系統的活力。

如果腎虛了， 就會出現一系列衰老的現象。

山藥--性平， 味甘， 為中醫“上品”之藥， 除了具有補肺、健脾作用外， 還能益腎填精。 凡腎虛之人， 宜常食之。

飲食指南:現季山藥怎麼吃才健康

干貝--又稱江珧柱。 性平， 味甘鹹， 能補腎滋陰， 故腎陰虛者宜常食之。

鱸魚--又稱花鱸、鱸子魚。 性平， 味甘， 既能補脾胃， 又可補肝腎， 益筋骨。

栗子--性溫， 味甘， 除有補脾健胃作用外， 更有補腎壯腰之功， 對腎虛腰痛者， 最宜食用。

枸杞子--性平， 味甘， 具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。 尤其是中年女性腎虛之人， 食之最宜。

何首烏--有補肝腎、益精血的作用， 歷代醫家均用之於腎虛之人。 凡是腎虛之人頭髮早白， 或腰膝軟弱、筋骨酸痛， 或男子遺精， 女子帶下者， 食之皆宜。

忌吃或少吃--荸薺、柿子、生蘿蔔、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蓴菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。

最關鍵問題就是在食物的方面， 比如平時常常不吃早飯， 常常不注意飲食， 女性經常會大量節食， 選擇不吃一些蔬菜和食物， 長時間這樣下去就會引起腎虛，