平常女人吃什麼可以減肥

女人很在意自己的身材， 如果出現了肥胖的情況， 那麼就會影響到身材。 所以很多女人都在積極的進行減肥， 想讓自己的身材變得更加的完美。 減肥的方法是有很多種的， 不同的人， 因為身體情況不一樣， 所以採用的方法也會不一樣， 這樣才會有效果。 那麼女人吃什麼可以減肥？下面我們就來介紹下。

飲食健康減肥方法一　芒果草莓黑米粥

材料：紫米、大米、草莓、芒果、椰漿適量

步驟：

1、將大米和紫米洗淨之後泡在水中。 建議紫米比大米要多侵泡一個小時， 因為紫米相對來說比較硬。

2、用高壓鍋或者電飯煲將紫米煮開， 再放入白米熬煮。 一般是看到紫米變大， 吸足了水分之後， 便可以加入大米。

3、在熬煮的過程中， 我們開始將芒果去核切塊， 草莓也切成小塊。

4、等待粥熬好之後， 將其盛在小碗中， 倒入椰漿。 再放入切好的水果。

飲食健康減肥方法二　木瓜聖女果粥

材料：青木瓜、聖女果、炒香的花生、紅辣椒、香菜、檸檬糖醋醬

步驟：

1、熬好大米粥備用。

2、將青瓜絲去皮之後切絲， 漂水之後備用。

3、接著將聖女果對半切， 花生拍碎， 紅辣椒切成絲。 將上述材料放入碗中， 加入青木瓜絲與檸檬糖醋醬， 攪拌至青木瓜入味。 將全部材料倒入粥中， 夏季還可以用保鮮膜包好放入冰霜， 等待冰凍之後再飲食。

飲食健康減肥方法三　牛奶水果燕麥粥

材料：燕麥片、牛奶、香蕉、蘋果

步驟：1、將香蕉切成薄片， 蘋果去皮切丁。 先將牛奶放入鍋中熬煮。

2、1分鐘之後倒入燕麥片和薄片香蕉、丁狀蘋果。 3、粥熬煮好了之後， 還可以放上自己喜歡的水果， 讓粥變得更加豐盛。

女人吃什麼可以減肥的問題， 上面介紹的很詳細了。