女人秋季吃什麼可以補血

女人經常挑食或者過分減肥， 都會導致缺血的現象。 所以， 為了避免女性長期處於貧血狀況該注意一些補血的方法。 我們也知道， 現在有很多貧血的女性願意花高價去補血， 甚至是花巨大的費用去購買些補血的營養品， 可是對於一般的老百姓來說， 怎麼利用日常的食物來補血呢?本文給大家介紹一些日常經典補血的食物。

麵筋

這是一個十分典型的食物， 當然， 麵筋是個很常見的視頻， 我們在面攤上以及很多供應點都是有出售的。 並且麵筋的鐵質含量相當豐富， 是一種值得提倡的美味食品。

黑豆

我們中國人一直都認為吃豆有益， 尤其是黑豆。 因為黑豆有助於生血、烏髮。 現在吃黑豆的人也越來越多， 並且吃法也隨著地方變化而變化。

髮菜

女人可能都愛吃髮菜， 我們都知道髮菜含鐵質所以能補血， 常吃又能使發烏黑， 婦女產後也可用髮菜煮湯做菜， 作為補血之用。

菠菜

我們所說的菠菜又稱菠菱菜， 是有名的補血食物， 所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物，

金針菜

金針菜富含鐵元素， 還富含其他的維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素並有利尿及健胃作用。

龍眼肉

龍眼肉就是桂圓肉， 福肉， 這是眾所周知的補血食物， 因為龍眼肉富含鐵質， 而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治療健忘、心悸、神經衰弱之不眠症， 產後婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。

胡蘿蔔

胡蘿蔔就是我們所說的紅蘿蔔， 日本人稱作人參， 含有維生素B、C， 且含有一種特別的營養素胡蘿蔔素， 胡蘿蔔素對補血極有益， 所以把胡蘿蔔煮湯， 是很好的補血湯飲。

咸蘿蔔乾

女人都愛吃蘿蔔乾，因為蘿蔔乾富含維生素B，鐵質含量很高是第一級的養生食物，雖然常年供應既鹹且爽，吃起來特別有一種風味，營養又多，其鐵質含量除了金針菜之外超過一切食物。

咸蘿蔔乾

女人都愛吃蘿蔔乾，因為蘿蔔乾富含維生素B，鐵質含量很高是第一級的養生食物，雖然常年供應既鹹且爽，吃起來特別有一種風味，營養又多，其鐵質含量除了金針菜之外超過一切食物。