女人經期吃什麼可以排毒

女人在每個月都會有那麼幾天， 雖然不是太長， 可是如果調理不當也會對身體有傷害的， 特別是在經期的飲食最重要了， 好我飲食不但會對身體有宜， 還對排毒有好處， 特別是女性在月經期間的身體是最虛弱的， 一定要引起特別重視， 那麼女人經期吃什麼排毒？通過下面的介紹我們來進行一下瞭解， 希望對女人能夠有幫助。

蓮藕：

蓮藕具有養心安神， 通氣， 順氣之佳品， 女性經期心煩意亂適合多吃蓮藕以促靜心， 可直接用蓮藕煮清水， 也可做成蓮藕粥養生功效不錯又入口。

蘿蔔：

冬吃蘿蔔夏吃姜， 其實對於女性來說吃蘿蔔可起到一個順氣， 健胃， 清熱解毒的我， 日常可用豬排骨， 年肉燉蘿蔔湯喝， 不管是白蘿蔔， 還是紅蘿蔔都適合女性多吃， 但因為白蘿蔔屬寒涼之物， 因此對於有胃寒的女性不要多吃。

玫瑰花：

玫瑰花永遠是女生們的最愛， 其實玫瑰可泡成茶喝，

水：

水是最好的排毒方法， 多喝水可以促進新陳代謝， 由其是對於女性而言， 經期多喝水還有助於排出經血， 或者可在水中加入一些蜂蜜， 檸檬等， 但是千萬不要在經期的時候喝茶， 由其是濃茶， 經期喝茶或有可能會加重痛經的症狀的。

山楂：

女性經期的時候多會胃口差， 此時吃點山楂就可起到助消化， 提高食欲的作用， 但是山楂也屬酸性食物， 因此不可吃太多， 可適當的吃一點， 或泡水的時候加入一點就好。

木耳：

木耳好吃又可助消化， 同時還有清潔血管， 降體胃腸對膽固醇吸收的作用， 女性在經期的時候也可適當的多吃一點。

柑橘：

柑橘酸酸甜甜的很好吃， 同時又有通絡， 理氣的作用， 可調節女性經血過多， 無法排出的問題。

通過上述的介紹， 我們知道了女人經期吃什麼排毒， 在月經期間我們一定要注意護理好自己的身體， 不但不能吃生冷的食物， 而且也不能做體力活， 經期我們也需要注意保暖， 不能出現過度勞累的情況， 另外在經期的心情也特別重要， 一定不能生氣。