泡什麼喝養腎效果好呢

對許多懶人們來說， 長時間的不運動就會讓身體處於虛弱狀態， 如果突然間去調理身體， 如果太過勞累又會放棄， 那麼這個時候就會起到相反的功效， 腎臟的路程方面是一個艱辛的路程腎是我們身體中重要的部位， 可以通過泡水喝泡茶喝的方式來， 滋補腎臟那麼泡什麼喝養生效果好呢?

中醫很早就有“枸杞養生”的說法， 很多人在生活中也喜歡用枸杞子泡水、煲湯或煮粥。 對於久坐的上班族來說， 腰酸背痛算是家常便飯了。 其實， 這可不僅僅是腰椎頸椎在作怪， 還可能跟腎有關。 枸杞和五味子泡水喝補腎作用甚佳。

， 《黃帝內經》指出“久臥傷氣、久坐傷腎”， 腦為“髓之海”， 而腎“主骨生髓”。

久坐會導致氣血經絡受阻、代謝物質排泄緩慢， 容易產生腰部腫脹、酸痛、麻木等症狀。 而以腦力勞動為主的上班族， 在持續緊張地用腦後， 又會給這些症狀“添油加醋”，

這種疼痛找不到固定的點， 只是泛泛的、綿綿的疼， 而且感覺酸軟， 需要用手按著， 用熱的東西外敷才能緩解。 即使調整坐姿， 還會覺得難受。 這就是由於腎虛而引起的， 是中醫虛證的一個共有特點。

另外， 腎虛還會出現一個明顯特點， 就是掉發嚴重， 或者白髮增多。

醫學專家建議， 枸杞可以直接泡水喝， 五味子性溫、味酸， 可將3—5克五味子文火炒至微焦後， 與適量綠茶和蜂蜜一起用沸水沖泡5分鐘， 製成五味子茶， 常飲可振奮精神、補腎益肝。

常吃核桃、蓮子、榛子、杏仁等堅果， 可以補腦、補腎。

腎虛是現在不少人經常會遇到的問題， 通過以上的文章瞭解我們正確地認識到了腎虛該如何滋補， 尤其是用枸杞和五味子泡水喝，