睡前泡腳有助安眠 這六種人千萬不能泡腳

天氣轉冷， 很多人又有泡腳的習慣。 睡前泡腳具有安眠的作用， 還能緩解疲勞， 總的來說泡腳就是一種很養生的方法。 那麼， 所有人群都適合泡腳嗎？泡腳又該注意些什麼問題呢？

◆這六種人千萬不能泡腳

1、特殊人群泡腳時間長致暈厥

身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題， 但特殊人群要注意。 例如心臟病、心功能不全患者， 低血壓、經常頭暈的人， 都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。 因為用熱水泡腳或泡溫泉後， 會導致人體血管擴張， 全身血液會由重要臟器流向體表， 這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧， 對於有心臟病、低血壓的人群來說， 就會增加他們發病的危險。

2、糖尿病人要留意水溫

糖尿病患者應特別留意水溫的高低， 因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度， 即使水溫很高， 他們也感覺不到， 容易被燙傷， 從而引發非常嚴重的後果。

3、腳氣、腳部外傷患者

患有腳氣的人， 病情嚴重到起皰時， 就不宜用熱水泡腳， 因為這樣很容易造成傷口感染。 足部有炎症、皮膚病， 外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。

4、老人泡腳不要泡太久

老年人， 泡腳時間過長的話， 會引發出汗、心慌等症狀。 所以， 老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

5、嬰幼兒沒必要泡腳

小孩是“純陽之體”， 本身就容易發熱， 愛上火。 如果再用較熱的水泡腳、發汗， 會熱上加熱。 特別是嬰幼兒， 對溫度的感覺和大人不一樣， 大人覺得水溫稍熱， 對孩子來說已經是很燙了。 但他們又不太會表達， 所以很容易燙傷柔嫩的皮膚。

◆四種方法 教你如何泡腳養生

1、生薑泡腳

中醫認為生薑屬辛溫解表藥， 有祛寒解表的作用，

將15―30克的生薑拍扁後， 放入鍋中加入小半鍋水， 蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。 煮好後， 將全部姜水倒出， 加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺到燙為宜)。

泡腳時水要沒過踝部， 最好邊泡邊搓雙腳。 用生薑水泡腳一段時間後， 怕冷的症狀一般能夠得到一定程度的改善。

2、桂皮泡腳

桂皮， 又稱肉桂、官桂或香桂， 用它泡腳， 可以對因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。 腎源性水腫是由於腎臟功能問題或出現疾病而引起的水腫。

3、紅花泡腳

加紅花適用於心腦血管疾病。 血液迴圈不好， 肢體麻木， 青紫， 跌打損傷， 靜脈曲張， 婦女閉經、經痛、血色紫暗或有塊， 靜脈炎、動脈炎及有血栓者， 均可用紅花五十克分五次， 每次放十克在鍋內，

4、艾葉泡腳

加艾葉適用於咳嗽、哮喘、呼吸系統疾病。 如氣管炎， 支氣管炎， 肺氣腫及肺心病等。 艾葉十五克放鍋內加水煮沸五分鐘即可。

◆小貼士：泡腳四忌諱

一忌剛吃飯或空腹後泡腳。 應飯後半小時。

二忌水溫過高。 應40-50度。

三忌時間過長。 應20分左右， 微微出汗既可。

四忌自作主張， 亂放中藥。