催乳吃什么好 這幾款催乳效果絕對讓你滿意 熱門文章排行榜 >>2019-01-30 14:33來源：99健康網 在線咨詢醫生 醫生入駐

產后的女人， 除了會想法子恢復身材之外， 催乳也是她們常見做的事情。 因為生活中有不少女人都有出現乳汁少的問題， 這可愁壞了不少產婦。 小編提醒， 催乳不妨利用食療， 也就是從飲食下手催乳喲！

催乳效果好的食療方推薦

一、花生粥

所需材料：150G的大米， 50G落花生， 一杯低脂的新鮮牛奶。

烹飪做法：

1、先將落花生沖洗幾年， 因為其外殼往往會有不少的泥土。 洗好之后， 將其放入鍋中， 加些水熬煮。 等到其煮熟了之后， 將其撈出來放入冷水中冷卻。 等落花生冷了之后， 將其剝殼取生仁備用。

2、再將鍋洗凈， 再倒入適量的清水煮開， 在等待過程中將大米淘洗干凈， 等水開了之后， 將大米放入水中等其煮熟。 為了防止黏鍋， 要經常用鍋鏟在鍋中攪動。

3、等大米已經開花之后， 將花生仁和牛奶倒進去一起煮， 直至粥煮得粘稠之后， 加一些白糖進去調味就可以吃了。

好處：花生仁味甘性平， 具有催乳， 補血之效， 對于產婦來說， 利用它煮粥喝能夠促進乳汁分泌， 讓自己的娃有足夠的乳汁喝喲。

二、茭白湯

所需主料：準備好50G的茭白（一種水生蔬菜）， 10G的通草（中草藥， 藥店有售）， 再購買一只豬爪。

烹飪做法：

1、首先將鍋洗凈， 之后加些水進去， 等其慢慢煮開。

2、在等待的過程中， 將豬爪上殘留的毛發刮除， 清洗干凈之后將其斬成小塊備用。

3、豬蹄處理好了之后， 將茭白用水沖洗一下， 然后對半切開， 再斜切成片備用。

4、豬爪和茭白處理好了之后， 水也差不多開了。 水開了之后就將豬爪放入開水中焯燙一會兒， 等到其變色之后就撈出來。

5、之后將焯燙過豬爪的水倒掉， 重新洗鍋， 再倒入清水， 然后將所有材料都放入鍋中用大火燉煮。 煮沸之火， 就調成小火慢慢燉， 等到豬爪燉爛之后， 就差不多可以了。

6、這個時候再加澆上一勺火麻油， 并且加入少量的食鹽和味精， 攪拌均勻之后， 稍稍煮一分就可以出鍋食用了。

好處：茭白這種水生蔬菜， 性味甘， 吃了它入脾肺胃經，

上面這兩款食療方， 催乳效果那是杠杠的。 產后女人若是正被乳汁少的問題而困擾的話， 建議吃一些喲。 幫助產婦通過飲食這個途徑， 促進乳汁分泌， 解決乳汁少的問題喲。

這3種東西產婦絕對不要碰

1、山楂

不少產婦喜歡通過吃山楂來解膩， 但是小編提醒， 山楂產婦不宜吃太多， 比如說不要吃山楂片不要超過三十片， 否則的話， 很容易造成回奶。

2、人參

人參可是滋補佳品， 不少產婦為了讓身體恢復快一點， 往往會吃很多的滋補品。 但是人參這種滋補品， 則不是產婦食用。 因為人參不僅有滋補效果， 而且還具有回奶功能。 所以說， 處于喂奶階段的產婦， 要記得不能吃人參喲。

3、螃蟹

這種海鮮性寒， 這是人人都知道的， 女人日常多吃就對身體不利， 更別說生產之后了。 產婦的身體都比較虛弱， 若是這個時候吃寒涼的食物， 不僅會影響身體的恢復， 還會造成回奶，

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