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長高的運動

文章導讀

很多人對自己的身高並不是很滿意, 因此想要能夠在繼續的長高, 那長高的方法比較多, 在選擇的時候, 也是要以適合自己的為主, 常見的長高方法就是運動, 長高的運動比較多, 在選擇的時候, 也是要根據自身情況進行, 這樣對提高自身身高才會有很好的幫助, 那長高的運動是什麼呢?

很多人對長高的運並不是很清楚, 那在選擇的時候, 也要對它進行全面認識, 下面就詳細的介紹下, 使得對長高的運動也是有著很好瞭解, 知道如何長高最好。

長高的運動:

影響身高的因素

身高受許多因素的影響, 歸結起來不外乎遺傳與環境兩大方面。 其中遺傳對身高的影響最大, 可占到70%左右。 環境因素則包括營養、睡眠、運動、疾病和環境污染等諸多方面。 概括地說, 遺傳、睡眠、營養和運動是影響身高的四大主要因素。 過了長高的年齡, 再吃一些含有激素的增高藥品,

會使骨關節增肥增大, 不但長不高, 而且有害。

運動有利於晚上生長激素的分泌

運動能直接促進生長激素的分泌, 還能促進運動當晚睡眠中生長激素的分泌。 同時適度的運動能增進食欲, 帶給您健康的睡眠, 對長高有幫助。 有人實踐過後說:“合理運動後的睡眠如同嬰兒般的睡眠。 ”

運動能使人長高, 但也不是任何運動都能使人長高。

1、有利於長高的運動:排球、籃球、足球、芭蕾、健美操、伸展體操、跳繩、慢跑。

2、不利於長高的運動:舉重、負重練習、過度運動、消耗過大的運動(馬拉松等)。

通過以上介紹, 對長高的運動也是有著很好的瞭解, 因此在長高的時候, 都是可以選擇以上方法, 不過要注意的是, 在促進自身長高的過程中,

飲食也是要合理搭配, 不能隨意的進行選擇, 否則對增高也是沒有任何的幫助。