午覺趴在桌子上睡好嗎 午覺趴著睡有什么不好

午覺趴在桌子上睡無論對大腦還是身體都不好， 在桌子上趴著睡覺容易壓迫神經， 可能引起消化道疾病、呼吸道疾病、眼睛疾病、心腦血管疾病、椎肌肉神經疾病等。

1、消化道疾病

午餐后體內需要較多的血液流向胃腸道， 幫助胃腸道消化吸收， 然而人體至少需要1小時才能排空胃部食物。 若餐后趴在桌上午睡， 身體呈彎曲狀， 會使胃腸受到壓迫， 增加蠕動負擔， 降低消化能力， 易造成胃腸氣脹， 引發慢性胃炎， 消化道等疾病。

2、呼吸道疾病

趴在桌上午睡使身體彎曲度增加， 會壓迫肺部，

3、眼睛疾病

趴睡時會壓迫到眼球， 使眼球漲大、眼軸增長， 很容易損傷眼角膜和視網膜， 引起角膜變形、弧度改變， 嚴重還可能導致眼壓升高，

4、心腦血管疾病

趴桌午睡會壓迫頸動脈、心、肺、胃腸等器官， 增加心、肺負擔， 引起呼吸不順， 醒后會出現頭昏、眼花、耳鳴等大腦缺血缺氧癥狀。 長期以往會對心、腦血管系統造成傷害， 可能誘發心、腦血管慢性疾病。

5、椎肌肉神經疾病

趴在桌上會長時間歪扭頸部及壓迫上半身， 會使頸部、肩、腰部肌肉處于緊張狀態， 形成肩頸部肌肉酸痛， 造成頸椎及胸椎輕微變形， 誘發頸椎、腰椎肌肉等神經疾病。

1、由于趴在胳膊上睡覺， 多處神經受到壓迫， 午睡時往往心中焦慮、睡不踏實。 同時需要注意的是：飯后別急著午睡。 因為如果吃了午飯就立刻趴在桌上午睡， 會影響胃的消化功能， 造成胃部的脹氣。

2、因為趴著睡覺眼球受到壓迫， 午睡后通常會出現暫時性的視力模糊。 長時間這樣， 會造成眼壓過高， 久而久之會使眼球脹大、眼軸增長， 形成高度近視， 同時也容易增加青光眼的發病率。

3、趴著睡覺， 長期壓迫手臂和臉部， 會影響正常血液循環和神經傳導， 使兩臂、臉部發麻甚至感到酸痛。 時間長了會演變成局部性神經麻痹或使臉部變形。

為了你的健康中午午休是最好不要選擇趴著睡覺。 睡的時間也不要過長， 一般1個小時左右比較合適， 最長不要超過一個半小時。