阿嬌回憶豔照門情緒低落，面對挫折如何走出心理陰影？

最近網路爆出消息， 曾經豔照門的女主角阿嬌近日回憶當年的不堪事件， 坦言曾經一度一蹶不振， 精神心理壓力巨大， 面對心理陰影幾乎崩潰， 那麼怎樣才能走出心理陰影呢？一起來看！

一、自我調節

面對人生一些挫折坎坷， 應該坦然地去面對它！或許是痛苦的回憶， 但是你試著轉念， 換個角度想想， 這樣或許可以， 最主要還是你的心要勇於去面對！逃避不一定躲得過， 面對不一定最難受， 所以如何解決你心理的陰影， 最主要還是看你的心念！事已過而何必耿耿於懷， 任何事要往前看得遠而走得有意義的未來 ， 假使生活無法容納一切必難寄託， 包括感情是往前走而不是講究女友的過去， 畢竟過去的傷痕須得溫馨去拯救。 如果將過去無法改變這觀念的阻礙， 相信難有美好的自己所得快樂於您共行， 陰影濃縮在心理的負擔不該長久留存，

二、心理治療

心理醫師只要有執照的其都具備相當的專業素養， 可以大膽的將自己心中的陰影傾訴， 醫生不可能會將事情說出去。 說出來絕對不是二度傷害， 而是在幫助自己減輕壓力與舒壓重整事件並且協助您從中走出來， 從檢視過去的遭遇當中澄清真相與事實， 心理治療是指您與治療者面對面談話， 但並不是聊天， 而是一種治療性的關係;會談的最終目的是治療， 而整個治療經驗事實上是一種人際關係的體驗， 在這個過程中， 您可以將任何情緒、感受或想法， 完全呈現在治療師面前,而治療師則將與您共同經歷人格成長的過程， 重新回溯並予以修正。 這是很難得的治癒機會，

三、學會去忘記

痛苦的東西往往很難去忘記， 這就是造成你走不出心理陰影的原因， 但切記， 一定要堅持堅持堅持有自信， 任何東西任何事情都會成為過去的， 你要學會去忘記。 閉上眼睛想像一下， 你身處一個很輕鬆很休閒的白色大房間中， 這個房間非常大， 你眼前有一個很密封的保險箱， 你走到保險箱前， 把你所有的煩惱， 所有的不快， 都鎖到個箱中， 封好， 再加上一把鎖， 然後你開心地轉身， 離開了這個房間， 不再記得所有的煩惱。