胃糜爛的調養方法有哪些

隨著社會經濟的不斷發展， 人們的生活節奏也在不斷地加快， 這就導致了人們的生活變得失去規律， 吃飯也會沒有准點， 這樣長期一來身體素質就會不斷下滑。 尤其是近幾年患胃病的人也越來越多。 並且開始趨於年輕化的狀態。 那麼大家知道胃糜爛的調養方法有哪些嗎?下面就由我來給大家介紹一下吧。

1、定時定量進食：胃酸分泌具有一定的規律性， 即一日三餐時的分泌高峰， 常食零食， 使胃工作紊亂， 破壞了胃酸分泌的正常節律， 久之可導致胃病， 因此， 日常飲食應一日三餐， 不可過多進食零食。 每餐的進食量應適度， 過饑或過飯， 或饑， 飽不均飲食， 使胃正常運轉失常而致消化不良， 因此， 應養成定時， 定時時飲食的良好衛生習慣。

2、進食溫度適宜：飲食的溫度以“不燙不涼”為度， 即一般保持在40-50攝氏度為宜， 過冷飲食， 使胃粘膜血客收縮， 胃粘膜血流量減少，

3、細嚼慢嚥：少食粗糙， 過硬食物， 對食物充分咀嚼， 使食物盡可能碎爛， 可減輕胃的工作負擔， 咀嚼次數愈多， 隨之分泌的唾液也愈多， 唾液具有消化食物及殺滅細菌等作用， 對胃粘膜有保護作用， 因此， 進食宜細嚼慢嚥， 不可囫圇吞棗。

4、食物結構合理：動物性食品， 油膩食物不宜消化過多食用加重胃腸負擔， 影響食欲， 過細米麵食物無機鹽， 微量元素， 維生素及食物纖維素大量損失， 長期食用必將造成機體營養不良， 導致機體各種功能下降。 因此， 多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

5、心情舒暢：人的情緒與胃酸分泌及胃的消化作用密切相關， 情緒低落時， 即使美味佳餚， 也會味同嚼蠟。 因此， 進食時要保持精神放鬆， 心情愉快。

以上就是關於胃糜爛的調養的介紹， 大家知道有哪些方法可以調養了吧。 除了以上的方法外， 平時患有胃病的朋友平時也要注意不要食用辛辣刺激的食物， 經常大量食用辛辣刺激性食物， 使胃粘膜受刺激， 長期處於充血狀態， 可引發慢性胃炎。 也不利於胃病的恢復。