排毒養顏內調外養哪個好
發汗等辦法不適宜頻繁採用
南方醫科大學馬斌教授介紹，
類似狂發汗、頻腹瀉等都是都市女性常見的排毒方法，
但都屬於“下法”，
不適合頻繁採用，
否則可能把身體拖垮。
據瞭解，
目前較為流行的有水療蒸汽浴發汗排毒，
該法號稱利用人體面積最大的皮膚進行出汗排毒，
但專家表示，
此類方法並不適合高血壓、心臟病患者，
還有些人體質較弱，
採用此法也會導致眩暈等意外發生。
而利用藥物進行腹瀉排毒，
雖然能在一定程度上清除腸胃中的殘留毒素，
但不提倡經常進行，
否則或導致藥物性便秘產生。
“目前流行的不少‘外養’祛毒產品都是以滲入皮膚為主， 只能解決真皮問題， 這種功效較為表淺、短暫， 長遠來說， 還應從健康飲食等調養方法入手。 ”專家表示。 據介紹， 人體皮膚可以吸收任何藥物， 皮膚對藥物的吸收率約40%， 因此， 在對自身皮膚狀況以及藥效、副作用拿捏不准的情況下， 不建議塗抹太多排毒功效的外敷產品。
“蒸桑拿狂刺激身體出汗、吃瀉藥反復腹瀉， 還有很多愛美女性喜歡塗抹各種養顏排毒產品， 如撕扯型面膜、治痘霜等， 其實‘外養’祛毒的功效沒有‘內調’好， 只有從飲食入手， 將內分泌、腸胃調理好， 注重膳食纖維的充分攝入， 皮膚才會有自然光彩。 ”在日前召開的“2010年中國美容與健康藍海戰略財富論壇”上，
飲食排毒需攝入足量膳食纖維
馬斌介紹， 綜合中西醫角度來說， “內調”的內容很多， 包括改善體質、內分泌等， 而“內調”的重要途徑， 就是“食從口入”。 人人要面對一日三餐， 如能在日常飲食中攝入足量的膳食纖維， 就能起到很好的排毒作用。
國家發改委公眾營養與健康中心主任于小東表示， 皮膚要想健康無毒， 人體必需的微量元素也不可或缺。 但有調查指出， 我國18歲青少年， 平均每人每日體內必須有800毫克鈣， 而實際結果卻僅僅只有319毫克。 此外， 鐵和維生素A、維生素B也都較為缺乏。 而這些不但會導致機體免疫力下降， 也會使毒素較難排出體外。
據介紹， 多吃糙米就能幫助清潔大腸淤積物， 它被稱為腸道“管道工”，
