春季如何排毒養顏？薦三款好粥
春季如何排毒？推薦三款排毒好粥
1、決明子粥
決明子15克， 紗布包好（用決明子水也可以）， 和大米一起燒粥。 功效通便清熱， 對預防和治療痔瘡有益。
2、扁豆粥
鮮扁豆100克， 大米100克， 一起燒粥。 功能通便補氣， 健脾養胃。 其他如：山藥、藕、米仁、黃芪都可以來燒粥。 具有補血功效的粥則有：紅棗粥、首烏粥和枸杞子粥。
3、三寶粥
糯米半碗， 菱角10個， 藕50克， 蓮子適量， 食鹽適量， 小蔥1根， 水800毫升。 將糯米淘洗一兩遍， 放進砂鍋裡， 加入水浸泡半小時左右開火煮， 大火煮開轉小火煲半小時左右。 煮的過程中將菱角洗淨入鍋中煮熟。 切兩半後， 擠出或用牙咬出菱角仁。 藕去皮切丁。 蓮蓬粒取出， 剝掉綠色皮。 粥中加入三寶煮幾分鐘， 調點鹽， 也可以少滴點油， 吃時撒上蔥花。 具有補氣、補血的作用。
揭秘人體最易積毒的四個器官
1、 肝臟
肝臟是人體中最重要的解毒器官。 肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素，
肝臟狀況不好的時候， 就會造成毒素在血液中迴圈， 間接導致皮膚狀況變得比較不好（因為皮膚下有許多細微血管）， 皮膚粗糙、黯淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。
肝臟排毒方法：
晚上11點到淩晨1點及淩晨1點到3點， 是肝經與膽經排毒的時間， 但是必須在熟睡的狀況之下， 肝膽才能夠順利排毒， 因此， 在這段時間之內一定要睡覺， 才能讓肝臟做好解毒的工作。
2、 肺臟
肺臟是最易積存毒素的器官之一， 天天的呼吸將約8000升空氣送入肺中， 空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入到肺臟。
肺部排毒方法：
可借助咳嗽清除肺部的毒素， 早上在空氣清新的地方或雨後練習深呼吸， 深吸氣時先緩緩抬起雙臂， 然後忽然咳嗽， 同時迅速垂下雙臂使氣流從口鼻噴出， 將痰液咳出。
如此反復多遍， 天天堅持這樣做， 能使肺保持清潔， 這樣可以幫助肺臟排毒。
3、 腎臟
腎臟主要的功能就是排泄廢物， 包括多餘的水分、電解質、尿素、藥物成分等的代謝產物， 都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系統， 並以尿液的方式排出。
因此， 如果腎臟功能不好的話， 降低尿液的排泄量和次數， 就會讓這些毒物（廢物）一直停留在體內。
腎臟排毒方法：
每天尿液的排泄很重要， 要多喝白開水、多排尿。 現在正值炎熱夏天， 很多人會以含糖飲料來取代白開水， 應該儘量避免， 以免含糖飲料造成身體的負擔。
4、 皮膚
皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線， 還能夠防止體表的水分蒸發與散失。 此外， 皮膚中汗腺的主要功能就是排汗， 汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成， 所以才說皮膚也是解毒系統的一部分。
皮膚排毒方法：
通過每天固定且適量運動來讓身體流流汗， 由汗水把毒素從皮膚排出來。 另外， 清潔皮膚也能達到排毒的目的。
