春季如何排毒 五臟排毒方法及最佳排毒時間
經過一個冬季的“藏”養生， 我們的五臟蓄積了很多毒素， 所以到了春季就要好好排毒， 這樣才能保護健康身體。 五臟即心、肝、脾、肺、腎五個臟器的合稱。 五臟的主要生理功能是生化和儲藏精、氣、血、津液和神， 故又名五神髒。 精、氣、神是人體生命活動的根本。 那麼春季五臟該如何排毒呢?下面小編給大家介紹了五臟排毒的方法和最佳排毒時間表， 趕緊來看看。
一、腎臟排毒
1、腎臟排毒食品——冬瓜：冬瓜富含汁液， 進入人體後， 會刺激腎臟增加尿液， 排出體內的毒素。 食用時可用冬瓜煲湯或清炒， 味道儘量淡一些。
2、按壓肝臟排毒要穴——湧泉穴：這是人體最低的穴位， 經常按揉， 排毒效果明顯。 湧泉穴位於足底的前1/3處(不包括足趾)， 這個穴位比較敏感， 不要用太大的力度， 稍有感覺即可， 以邊按邊揉為佳， 持續5分鐘左右。
3、腎臟抗毒食品——山藥：山藥雖然可以同時滋補很多臟器，
腎臟最佳排毒時間：17-19點是腎經最忙碌之時， 激發它的潛力， 並消除腎臟疲倦才是為腎臟排毒的首選。 脫下鞋子， 讓腳面緊貼地面， 全身向上提拔的同時， 讓雙腳抓地， 堅持3分鐘。 可以有效地刺激腎經穴位， 讓身體內的液體循環達到通暢， 有助毒素排出。 而早晨5～7點， 身體經過一夜的修復， 到了早晨毒素都聚集在腎臟， 所以早晨起來最好喝一杯白水， 沖刷一下腎臟， 將毒素排出體外。
二、肝臟排毒
1、吃青色的食物：按中醫五行理論， 青色食物可以通達肝氣， 起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用，
2、枸杞提升肝臟的耐受性：除了排毒之外， 還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。 這種食物首推枸杞， 它具有很好的保護肝臟的作用， 可以提升肝臟對毒素的耐受性。 食用時以咀嚼著吃最好， 每天吃一小把。
3、按壓肝臟排毒要穴：這是指太沖穴， 位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。 用拇指按揉3~5分鐘， 感覺輕微酸脹即可。 不要用太大的力氣， 兩隻腳交替按壓。
肝臟最佳排毒時間：淩晨1-3點是肝經的值班時間， 此時需要人體處在深睡眠階段才能給肝臟提供良好的環境。 為此， 懂得放鬆自己， 並在11點時關掉臥室的燈才是最佳選擇。 另外， 作為排泄液的淚液， 同汗液和尿液一樣， 裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。 所以， 難受委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。 定期讓自己看看感人的電影， 並隨著劇情盡情流淚。 這樣一來也可以提升肝臟的排毒效率。
三、肺臟排毒
1、蘿蔔是肺臟的排毒食物：在中醫眼中， 大腸和肺的關係最密切， 肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢， 蘿蔔能幫助大腸排泄宿便， 生吃或拌成涼菜都可以。
2、肺臟向來不喜歡燥氣， 在燥的情況下， 容易導致積累毒素。 蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效， 幫肺臟抗擊毒素， 食用時加工時間不要過長， 否則百合中的汁液會減少， 防毒效果要大打折扣。
3、按壓肺臟排毒要穴：有利肺臟的穴位是合穀穴， 位置在手背上， 第1、2掌骨間， 當第2掌骨橈側的中點處， 可以用拇指和食指捏住這個部位， 用力按壓。
4、排汗解毒：肺管理皮膚， 所以出一身汗， 讓汗液帶走體內的毒素， 會讓肺清爽起來。 除了運動外， 還可以熱水浴， 浴前水中加一些生薑和薄荷精油， 使汗液分泌得更暢快， 排出身體深處的毒素。
肺臟最佳排毒時間：肺臟最強的時間是早7點～9點， 此時最好能夠通過運動排毒。 在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動， 能強健肺排出毒素的功能。
四、脾臟排毒
1、吃酸助脾臟排毒：例如烏梅、醋， 這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
2、按壓脾臟排毒要穴：這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。
3、飯後走一走：運動可以説明脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。
脾臟最佳排毒時間：上午9-11點間是脾經時段，在這個時候做一些健脾的運動，便可以增加脾臟的鈍感力。試試輕捶小腿運動：蹺起二郎腿，一隻手攥起拳頭輕捶小腿處，連續敲打5分鐘。因為脾經經過於此，輕輕捶打可以刺激脾經運動，提升脾功能，讓長期淤積於此的毒素順利排出。餐後是最容易產生毒素的時刻，除了飯後走一走，因為甘味健脾，還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。
五、心臟排毒
1、吃苦排毒：首推蓮子芯，它味苦，可發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。用蓮子芯泡茶，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。
2、按壓心臟排毒要穴：這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。
3、綠豆利尿排毒：綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。
心臟最佳排毒時間：19-21點，你正在享受著Familytime，這當然少不了小吃的助興!或許，你可以在此期間試試吃點“苦”哦!試試苦瓜沙拉也不錯，沙拉的甜味可以遮擋苦瓜的澀苦味道，而又不會失掉苦瓜的排毒能力，可謂一舉兩得。中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。
這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。2、按壓脾臟排毒要穴：這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。
3、飯後走一走：運動可以説明脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。
脾臟最佳排毒時間：上午9-11點間是脾經時段，在這個時候做一些健脾的運動，便可以增加脾臟的鈍感力。試試輕捶小腿運動：蹺起二郎腿，一隻手攥起拳頭輕捶小腿處，連續敲打5分鐘。因為脾經經過於此，輕輕捶打可以刺激脾經運動，提升脾功能，讓長期淤積於此的毒素順利排出。餐後是最容易產生毒素的時刻，除了飯後走一走，因為甘味健脾，還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。
五、心臟排毒
1、吃苦排毒：首推蓮子芯，它味苦，可發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。用蓮子芯泡茶，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。
2、按壓心臟排毒要穴：這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。
3、綠豆利尿排毒：綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。
心臟最佳排毒時間：19-21點，你正在享受著Familytime，這當然少不了小吃的助興!或許，你可以在此期間試試吃點“苦”哦!試試苦瓜沙拉也不錯，沙拉的甜味可以遮擋苦瓜的澀苦味道，而又不會失掉苦瓜的排毒能力，可謂一舉兩得。中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。
