身體健康

春季如何排毒 強力推薦7款食物

春天是一個疏肝排毒的季節, 因為冬季長期的高脂高熱量飲食使人體積聚了大量的“毒素”, 適當吃些能夠清脂排毒、潤腸通便的食物,

讓整個人舒爽起來。

春季排毒必吃的7款食物

白菜

白菜中的纖維素不但能起到潤腸、促進排毒的作用, 還能促進人體對動物蛋白質的吸收。

無花果

優秀的清潔血液選手, 當血液運送養分到細胞的時候會穿過身體和臉部, 所以細胞越乾淨, 皮膚就越健康。 無花果的種子非常細小, 但是不止充滿了養分, 還能溶解和幫助從腸道排出身體中的廢物和毒素。 乾燥的生無花果兩種功效兼而有之, 任何超市都能買到, 不妨當零食吃吧~!

芹菜

芹菜可中和血液中過多的尿酸, 有平肝清熱、健脾利濕的功效。 芹菜中含有豐富的纖維, 可幫助消化, 促進腸壁蠕動, 稀釋腸道毒素。

黃瓜

黃瓜所含的黃瓜酸, 能促進人體的新陳代謝,

排出毒素。 維生素C的含量比西瓜高5倍, 能美白肌膚, 保持肌膚彈性, 抑制黑色素的形成。 黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪, 對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。

青筍

青筍解熱生津的效果非常明顯, 能清心、腸、胃火和穢氣, 止血涼血等。 過節如飲酒過多應多吃青筍, 可以改善消化系統和肝臟功能。

荔枝

味甘、酸, 性溫, 有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。 李時珍在《本草綱目》中說:“常食荔枝, 補腦健身”《隨身居飲食譜》記載:“荔枝甘溫而香, 通神益智, 填精充液, 辟臭止痛, 滋心營, 養肝血, 果中美品, 鮮者尤佳。 ”現代醫學認為, 荔枝含維生素A、B1、C, 還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。 現代醫學研究證明, 荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用,

是排毒養顏的理想水果。

蘿蔔

蘿蔔具有清熱生津、消食化滯、開胃健脾、順氣化痰的功效。 食積腹脹, 消化不良, 胃納欠佳, 可以生搗汁飲用;蘿蔔中的芥子油能促進胃腸蠕動, 增加食欲, 幫助消化。 蘿蔔中的澱粉酶還能分解食物中的澱粉、脂肪, 使之得到充分的吸收。